地瓜減肥食譜為何能瘦身?地瓜是一種比較古老的食材，在城市生活中，已經(jīng)不再被人們擺上餐桌，但是我們都知道地瓜是很好的減肥食材，所以減肥都愿意吃地瓜來減肥。但是單純的吃煮地瓜又會覺得食之無味，相信任何一樣?xùn)|西吃久了也會產(chǎn)生厭倦感。不用擔(dān)心，地瓜減肥食譜為何能瘦身?讓您邊吃變瘦哦!

地瓜減肥原理

地瓜減肥食譜為何能瘦身?黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿卜素，有利于預(yù)防癌癥。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以說是一種純天然的減肥食品。根據(jù)實證，人們只要每天吃地瓜、南瓜、胡蘿卜總計100克，比起完全不吃的人來，患肺癌的幾率將減少一半。另外，地瓜能夠提高消化系統(tǒng)的功能，并增強體力，人在食欲不振、氣力衰弱時也很適合吃地瓜。所以說，地瓜是非常養(yǎng)生，適用人群非常廣的減肥食材。

地瓜減肥食譜為何能瘦身?地瓜粥營養(yǎng)早餐

材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴

地瓜減肥食譜為何能瘦身?做法：

1.準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。

2.鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。

3.再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟。

地瓜減肥食譜為何能瘦身?

地瓜粥生津止渴，解酒毒，降壓的功效。適用于慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱、頭痛煩渴、顏面潮紅、大便干結(jié)、下痢、傷暑煩渴、高血壓、頭昏目赤等癥。

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