產后應該如何減肥呢?你知道嗎，產后六個月是減肥的黃金時期，把握好這段時間，就能在產后很快的恢復理想身材。而產后瘦身，大廚藝小編更加推薦大家利用中醫(yī)瘦身食譜來幫助減肥，現(xiàn)在就為大家詳細介紹一下，希望對大家有所幫助。

素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米飯、粗糧饅頭也都含有豐富的纖維素，不但有飽足感而且可預防便秘。素食用低油烹調，做出來食物清淡、好消化，能夠避免過多油脂的攝取。

而中醫(yī)食譜的設計，適合產后做完月子的媽媽食用，其內的瘦肉和鯉魚，富含蛋白質有助于乳汁分泌;未哺乳媽媽則著重于健脾益氣，有效改善產后虛胖問題。

產后瘦身中醫(yī)食譜

適用對象：哺乳媽媽

飲食注意事項：補充足夠營養(yǎng)，避免乳汁分泌不足。

冬瓜薏仁湯：

材料冬瓜250克薏仁25克雞肉100克

做法冬瓜洗凈去皮切塊，放入鍋中加入薏仁（必須先浸泡半個小時以上）、雞肉、水，先用大火煮開，再用小火燉40分鐘。

功效：

冬瓜-消小腹水腫，薏仁-輕身益氣、健脾利尿，瘦肉-富含蛋白質且低脂肪，此方可消產后小腹水腫。

<上一頁12下一頁>

相關知識

西紅柿減肥食譜如何瘦身？
產后減肥7天瘦身早餐 產后如何快速減肥
產后如何健康瘦身 推薦正確減肥方法
【產后如何減肥】產后減肥方法
中醫(yī)如何減肥瘦身
產后哺乳期如何減肥
過度節(jié)食減肥會脫發(fā)?日常飲食中如何減肥瘦身
如何健康減肥食譜
產后媽媽如何健康減肥瘦身
【產后減肥方法】產后如何快速減肥

網址: 產后如何減肥？薦中醫(yī)瘦身食譜如何減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview321015.html