《低熱量黃瓜減肥食譜讓您健康瘦身.doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《低熱量黃瓜減肥食譜讓您健康瘦身.doc（2頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谥獙W(xué)網(wǎng)上搜索。

1、黃瓜被譽(yù)為減肥圣品，很多減肥的美眉都經(jīng)歷過每頓啃根黃瓜減肥的經(jīng)歷，但是很多人都堅(jiān)持不了這種減肥方法，因?yàn)槊刻炜悬S瓜很多人都會(huì)膩，怎么辦呢？今天我哇減肥網(wǎng)的小編就給您介紹幾道美味的黃瓜減肥食譜，健康又能減肥哦。首先我們來看看黃瓜的減肥原理：經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜 含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種“丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收

2、紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質(zhì)具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質(zhì)排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對(duì)患有肥胖癥，及高明固醇和動(dòng)脈硬化的病人，都有益處。黃瓜減肥食譜推薦：1、糖醋黃瓜黃瓜怎么瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來當(dāng)做零食，還可以在正餐時(shí)食用。適當(dāng)減少吃脂肪類食品，轉(zhuǎn)而多吃這個(gè)會(huì)更好瘦身呢!材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。做法：（1）將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然后倒掉鹽水。（2）用涼開水洗一下，撈起瀝干水。（3）加糖，醋拌勻即可。2、

3、黃瓜酸奶沙拉相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩了吧?那就換個(gè)酸奶黃瓜試試吧!酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動(dòng)幫助排便，可以解決便秘問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個(gè)了，黃瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。材料：黃瓜，3個(gè)，蒜頭，2個(gè)，鹽，適量，干薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙。做法：（1）黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里，撒上鹽。放置25分鐘左右。（2）把從黃瓜里流出來的水倒掉，然后撒上干薄荷。（3）酸奶攪勻后倒在黃瓜上，放進(jìn)冰箱里至完全冰凍，就可以享用了。3、黃瓜炒木耳黃瓜炒木耳清淡、爽口，有助于開胃。木耳營養(yǎng)價(jià)值高，和黃瓜放在一起炒后味道更香，還能有效清理體內(nèi)廢物。材料：黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。做法：（1）熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。（2）在鍋里加入少許水，加入木耳。（3）一分鐘后調(diào)味，熟后裝碟即可。什么減肥藥效果好減肥藥排行榜減肥藥哪種好不反彈的減肥藥最有效的減肥藥

相關(guān)知識(shí)

五款黃瓜減肥食譜 健康低卡助瘦身
五款黃瓜減肥食譜 高纖促代謝健康瘦身
四款黃瓜減肥食譜 健康瘦身又美容
日常低熱量食譜推薦 飲食減肥瘦身計(jì)劃
低熱量減肥食譜
五天低熱量減肥食譜
自制低熱量健康瘦身食譜
7天減肥早餐食譜，健康低熱量
低熱量食物幫助減肥?瘦身必看食譜
減肥低熱量食譜

網(wǎng)址: 低熱量黃瓜減肥食譜讓您健康瘦身.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview321130.html