地瓜營養(yǎng)豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)，多吃不僅有益健康還可以減肥，想減肥的你，趕快來學(xué)5款地瓜減肥食譜吧！

第一款——地瓜牛奶

材料：甘薯50克，牛奶30克

做法：

1.地瓜洗凈去皮，切成薄片，放入水中除去澀味。

2.將地瓜放入鍋中與適量的水煮開，開鍋后再轉(zhuǎn)小火熬軟。

3.趁熱磨成泥，加入30克的牛奶略煮即可。

TIPS：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶，是減肥的最佳食物。

第二款——地瓜姜湯

材料：地瓜一個(gè)，生姜片若干，紅棗10余個(gè)，珍珠圓子(珍珠元宵也可)若干，紅糖適量，水適量

做法：

1.地瓜削皮切塊，生姜切片。

2.鍋內(nèi)放水，放地瓜塊、姜片、紅棗、珍珠圓子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，關(guān)火前5分鐘再放)，大火開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

3.吃的時(shí)候根據(jù)自己口味加紅糖即可。

TIPS：生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的減肥效果。

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