女生如何才能練出馬甲線？

你們有沒有看過六塊腹肌的姑娘？火辣的身材，比基尼穿的好看，運動衣更是有型，擁有無限魅力，惹火又惹羨。這時，你一定會問我，如何才能擁有這完美的馬甲線？
    一共四大步驟，減掉腰腹部每一寸多余脂肪+身體塑形+運動瘦身+減脂餐，每一步都不可或缺喲~

很多女生都非常討厭自己肚腩上的贅肉，但是經(jīng)常進入一些誤區(qū)，通過非健康的節(jié)食方式來瘦，其實不但不會瘦，還會增加胃部壓力，反彈速度極快！好的減脂方式，一定是做出來的與吃出來的！“一做減脂，二做塑形，三做運動，四吃減脂低卡餐。”

首先，為你們介紹減肥達人的練法，性感腹肌才是女生真正的事業(yè)線哦。

第一步，馬甲線是什么？

馬甲線是平坦腹部的完美境界。擁有馬甲線的腹部，一般沒有什么贅肉，更重要肌肉線條明顯。馬甲線就是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來像馬甲，因此被稱為馬甲線。

第二步，馬甲線咋練，說白了就兩大點。一、先減脂，體脂率先降下來。二、增加腹肌。
所以先減脂。有些女孩很瘦，平時不練，也會能隱約看見“馬甲線”。

腰部肌肉更明顯，側(cè)拍看上去更瘦、更平，而且整個上半身線條都很緊致，確實是努力健身后的成果~

而相對于馬甲線，最近還有一個“AB”線橫空出世。

AB線是什么線 

AB線：就是腹部正中間的一條深邃的線條，AB線鍛煉的難度大于馬甲線。

AB線是什么意思

AB線又稱 " 腹溝 "，就是腹部中間的一條凹陷的線條。在生理結構上，AB線叫腹白線，腹白線是腹底正中線上的白色纖維索，是左右腹直肌(俗稱的八塊腹肌)的腱膜，在中間交織生長在一起而形成的。

不要小瞧這條不起眼的線條，它可比人魚線、馬甲線都要難練。除了得花更多的時間，更需要針對腹部正中的訓練，堪稱“女生的六塊腹肌”。

不過縱然練得不易，成果也的確誘人，完全就是女生的加分項，也難怪外網(wǎng)上一片明星紅人都在曬個不停。

減脂、塑形、運動通通做了，你就還剩下最后一步，那就是每日搭配健康的減脂餐，低卡路里的營養(yǎng)膳食，讓你的馬甲線更加持久哦~

但不得不告訴你們，天天吃吃喝喝，怎么也不會有線的，減脂瘦身相結合，才能達到最好的效果，所以趕緊動起來吧。

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