超詳細(xì)?大學(xué)生假期居家減肥指南（運(yùn)動(dòng)篇）
哈嘍哈嘍，這里是一只卷心菜
菜菜假期常做的運(yùn)動(dòng)都在這里啦~
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省流小助手↓
1?合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和種類p2-3
—早起空腹爬樓
—上午下午健身房或居家塑形
—飯后站立消食
—晚上跑步跳繩
—睡前拉伸
【注意事項(xiàng)】
/
2?運(yùn)動(dòng)推薦p4-9
—室內(nèi)有氧
—局部塑形
—室外有氧
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上期回顧
假期居家減肥的飲食管理
下期預(yù)告
減脂餐—茄汁蝦滑粉絲煲
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