蘋果醋減肥法?超詳細食用攻略它來了?
蘋果醋可以說是減脂最佳的助推小幫手了
餅干兒也一直有每天飲用蘋果醋的習慣
今天就給大家整理了一波【蘋果醋減肥】
超詳細的食用方法
?♀?嘴饞、減脂期的姐妹必備??
?蘋果醋的常規(guī)喝法
每頓飯前或隨餐喝一杯蘋果醋水
300ml水兌1～2勺蘋果醋
蘋果醋里的有機酸可以阻斷食物里的隱形碳水
增加飽腹感，減少脂肪的攝入
每天睡前一小時喝一杯蘋果醋水
睡前喝可以幫助消化，促進脂肪氧化燃燒
還可以穩(wěn)定第二天早晨的胰島素波動和血糖
大餐后喝一杯蘋果醋水
蘋果醋可以刺激胰島素的敏感度
降低高碳水飲食GI指數(shù)
最大程度幫助我們減少囤積脂肪的效率
晨起空腹喝一杯蘋果醋水
蘋果醋可以平衡血糖
抑制對吃碳水的渴望
斷食期飲用蘋果醋水
蘋果醋是斷食期可以喝的飲品
而且還可以幫助身體激活脂肪代謝的通道
幫助我們更好的燃脂
?蘋果醋的每日攝入量
減脂效果最佳推薦每天攝入15～20ml
抑制食欲最佳推薦每天攝入20～30ml
每天的攝入量要至少＞15ml 才會有效果
?蘋果醋更好喝的神仙搭配
蘋果醋版的快樂水蘋果醋?氣泡水
最佳防暴食CP蘋果醋?肉桂粉
生酮、斷食期的超級飲料2勺蘋果醋?半顆檸檬汁?1g肉桂粉?半茶匙生姜泥?250ml水或氣泡水
提神醒腦的抗炎組合蘋果醋?姜黃素泡騰
清爽解膩的鹽津梅子特飲蘋果醋?250ml氣泡水?半顆檸檬汁?少許粉鹽?冰塊
?蘋果醋減肥的注意事項
??挑選配料表干凈的蘋果醋
配料表只有蘋果，或者蘋果和水的都可以
??腸胃功能比較弱的人群不要空腹喝
??盡量用習慣喝，喝完以后及時漱口
??不建議自行DIY各種醋，或者購買沒有保證的自制的各種醋類產(chǎn)品，容易細菌超標
?♀??♀??♀?
?蘋果醋不適用人群
?胃潰瘍、胃部有炎癥的人群
?患有膽石癥的人群
?有骨質疏松的人群

我是餅干兒，堅持生活化健康減肥的小姐姐一枚
目前處于微胖到標準線條的最難堅持減肥期
希望跟餅干兒一樣在減脂的寶子們
我們都可以獲得想要的身材?。?！

變瘦變美變好看|瘦身|減肥|減脂干貨|減肥逆襲|減肥日常｜蘋果醋

2023-10-28 19:10

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