首頁(yè) 資訊孕期超全飲食指南，科學(xué)飲食全攻略??

孕期超全飲食指南，科學(xué)飲食全攻略??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 13:03

孕期超全飲食指南，科學(xué)飲食全攻略??
孕育生命的本身就是鬼門關(guān)走一遭，懷孕時(shí)需要注意的事情更是多如牛毛，尤其是事物上的選擇好控制，那孕婦要多吃什么，少吃什么呢？

秘?小愛(ài)為各位孕媽媽帶來(lái)了【孕期食品紅黑榜】，包括：蔬菜類、水果類、主食類、肉類，雖然不是一點(diǎn)都不能吃，但是黑榜的食物一定要少吃哦~

??孕期蔬菜紅黑榜??

?多吃：萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、蕨菜、青瓜、小白菜、扁豆、蘑菇、西蘭花、芥菜、西芹、南瓜；

?少吃：馬齒筧、韭菜、薺菜、豆瓣菜、艾葉、西洋菜、苦瓜、木耳菜、莧菜、蕨菜、慈姑、青西紅柿、蘆薈；

??孕期水果紅黑榜??

?多吃：車?yán)遄?、圣女果、蘋果、藍(lán)莓、草莓、西柚、奇異果、牛油果、百香果、香蕉、橙子、青棗；

?少吃：木瓜、榴蓮、山楂、杏、桂圓、荔枝、香瓜、菠蘿、菇娘果、白果、西瓜、柿子；

??孕期主食紅黑榜??

?多吃：玉米、小米、蕎麥、燕麥、糙米、黑米、、紅豆、黑豆、黃豆、紫薯；

?少吃：薏米、木薯、糯米、大麥、葛根粉、青稞、綠豆；

??孕期肉類紅黑榜??

?多吃：雞肉、牛肉、鯽魚、鯧魚、三文魚、豬肉、羊肉、鴨肉、蝦；

?少吃：臘肉、火腿、田螺、蠶蛹、甲魚肉；

...其余詳情內(nèi)容請(qǐng)看圖??

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