很多人愛喝奶茶，奶茶到底有多少熱量？會(huì)不會(huì)讓你發(fā)胖？

奶茶的熱量因種類不同而異，一般茶底含糖量越高，熱量也就越高。例如，一杯珍珠奶茶大約含有300多卡路里，而一杯去冰的綠茶奶茶則只有70多卡路里。

你辛辛苦苦跑步半小時(shí)，消耗的熱量也不到300大卡，別小看奶茶的熱量，因?yàn)橐槐渲槟滩杈湍茏屇愕慕∩砼Π踪M(fèi)了。

如果你經(jīng)常喝含糖奶茶，那么就容易攝入過多的熱量，從而導(dǎo)致脂肪堆積，而奶茶的制作很多是科技與狠活兒，很多奶茶含有奶精、反式脂肪酸、香精等添加劑成分，除了你的體重會(huì)增加外，還容易出現(xiàn)健康問題。

長(zhǎng)期喝奶茶，容易喝出“大事”！曾經(jīng)有報(bào)道，一位寧波男子，半年來幾乎每天喝奶茶或飲料，導(dǎo)致胖了50多斤。

有一天出現(xiàn)腹痛，呼吸困難的癥狀，送到醫(yī)院后診斷為急性胰腺炎跟糖尿病，而其抽出的血漿竟是奶白色的，如同豬油一樣！這給了我們一定警告，喝奶茶要適量，否則容易喝出健康疾病。

如何喝奶茶才不會(huì)發(fā)胖？你可以選擇少糖或去糖的茶底，并少加奶油，這樣可以控制奶茶熱量，同時(shí)你要控制喝奶茶的次數(shù)，一周不要超過1次。

糖分是讓人發(fā)胖的元兇，如果你的身材肥胖，那么一定要控糖，遠(yuǎn)離看得見的糖分，除了戒掉奶茶外，還需要遠(yuǎn)離巧克力、餅干、糖果、蛋糕之類的加工甜食，這些都會(huì)促進(jìn)血糖上升，導(dǎo)致脂肪的堆積。

此外，碳水主食分解后也是糖分，不利于過量攝入。我們要合理控制碳水主食的攝入，每餐一拳頭左右即可，同時(shí)粗細(xì)糧結(jié)合，多吃一些高纖維蔬菜，這樣可以控制升糖系數(shù)，延長(zhǎng)飽腹感，減少脂肪的堆積。

相關(guān)知識(shí)

每天晚上喝純牛奶會(huì)發(fā)胖還是喝酸奶會(huì)發(fā)胖呢？
過年奶茶不離口？營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家：奶茶這么喝，不會(huì)胖的
【喝牛奶會(huì)胖嗎】晚上喝牛奶會(huì)胖嗎
【喝牛奶會(huì)胖嗎】睡前喝牛奶會(huì)胖嗎
〖牛奶長(zhǎng)胖嗎,喝純牛奶會(huì)發(fā)胖嗎〗
每天晚上喝酸奶會(huì)胖嗎
喝綠茶會(huì)胖嗎
每天只喝酸奶，喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎？效？每天只喝...
運(yùn)動(dòng)后喝純牛奶會(huì)胖嗎
喝檸檬茶會(huì)發(fā)胖嗎

網(wǎng)址: 喝奶茶會(huì)發(fā)胖嗎？寧波一男子每天喝奶茶，半年胖了50多斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview989406.html