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每天只喝酸奶，喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎？效？每天只喝...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 16:55

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每天只喝酸奶，喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎？效？每天只喝...

會員22986422男18歲已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

每天只喝酸奶，喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎？效？每天只喝酸奶，喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎？效果怎么樣？一周可以減幾斤？。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉鵬醫(yī)師河北任丘惠民醫(yī)院內(nèi)科

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：可以達到減肥的目的但是同時也會讓自己的機體承受不了
意見建議：這樣減肥的方法固然效果明顯但是對自己的身體也會有傷害建議采取健康的減肥方式

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只喝酸奶是可以減肥的。酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。但是對于身體的損傷性太大。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天早餐只喝豆?jié){是可以減肥，因為攝入的熱量太低，但是不建議采取這種減肥辦法，注意豆?jié){當中，黃豆是含有大量脂肪的，并且豆?jié){當中有許多的糖，可以早餐吃兩片方包加一個香蕉和一杯豆?jié){。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天堅持喝酸奶可以起到減肥的作用，雖然作用較小，但可以協(xié)助減肥。酸奶里含有乳酸菌、鈣、維生素和礦物質(zhì)等，飲用可以增強體質(zhì)，有促進食物消化，促進排便等作用，對減肥有一定的調(diào)理作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進消化與吸收。酸奶中含有較多的維生素和微量元素，在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時進行適當?shù)倪\動，提高身體抵抗力。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天只吃蔬菜水果，喝酸奶可以減肥，但是這種方式對身體傷害較大，同時也可能沒有減肥效果，所以不建議使用這種方式減肥。
肥胖可能是由于患者攝入太多高熱量食物但又不注意運動導致，也可能是患者患上身體疾病，比如甲狀腺功能低下、糖尿病等導致。前者可以通過每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式減肥，能達到減肥效果，但是對身體傷害較大，長此以往可能導致患者營養(yǎng)不良、貧血，不利于身體健康。后者通常不可以通過每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式減肥，達不到減肥效果，需要患者及時去醫(yī)院檢查，明確病因再針對性治療。等到疾病恢復，身體自然也就不再肥胖。
建議患者采用合理的方式減肥，不可過度節(jié)食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝酸奶有一定的減肥作用，但是效果有限。
酸奶的熱量比較低，并且其中含有益生菌，可以起到促進胃腸道蠕動、調(diào)節(jié)菌群平衡的作用，能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點是控制熱量的攝入與消耗，酸奶并不具備此功效，因此，其減肥的效果是有限的。
日常生活中，減肥的人群要多吃香蕉、蘋果等富含維生素的蔬果，適量吃魚肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入，還要適當進行跑步、游泳等運動，有利于減肥。