問

長(zhǎng)期熬夜如何恢復(fù)

提問時(shí)間：2019-05-10 06:12

我最近總是覺得自己渾身不舒服，有時(shí)候是心臟，有的時(shí)候是腦袋，所以我想問一下這個(gè)長(zhǎng)期熬夜應(yīng)該怎么恢復(fù)？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

長(zhǎng)期熬夜，對(duì)身體的危害很大，需要自己對(duì)生物鐘進(jìn)行調(diào)整。減少白天睡眠的時(shí)間，增加夜間的困倦感，可在睡前臨時(shí)服用催眠藥物，另外可服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)治療。
長(zhǎng)期熬夜，會(huì)讓人感覺疲勞，精神萎靡不振，同時(shí)飲食規(guī)律打亂，時(shí)間久者可以引起胃腸系統(tǒng)的疾病。另外可以引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)紊亂，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)血管痙攣，導(dǎo)致心腦血管的急性病變，因此必須及早的糾正熬夜的壞習(xí)慣。

回復(fù)時(shí)間：2019-05-10 07:54

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