體重越來越輕的6個(gè)方法，你必須知道??
1、早晚深蹲
早上和晚上，各深蹲50次。這樣做可以幫助把
小腿和肚子上的的贅肉減掉。

2、狠狠跳繩
跳繩可以讓身上的脂肪，都跟著動(dòng)起來。不僅
如此，長期堅(jiān)持還有助于雕刻小腿的線條。

3、多踮腳
踮腳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，不僅是站著可以做。像在上班的時(shí)候坐著也可以做，長期堅(jiān)持可以讓腿部線條更好看。

4、拍大腿
每天洗過澡之后，拍打大腿內(nèi)側(cè)。10次為一組，拍2-3組。長期堅(jiān)持，可以讓大腿沒有那么多贅肉。

5、每天泡腳
洗過澡，拍過大腿后。開始泡腳，泡腳時(shí)間為20分鐘。水溫可以根據(jù)自己的體感而定，不要超過45度。

6、狠狠睡覺
睡眠能夠影響荷爾蒙的分泌，一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，可以促進(jìn)新陳代謝，加速燃脂，讓我們輕松"躺瘦”。建議每晚11點(diǎn)前入睡，最少保證7小時(shí)的睡眠。

2024-04-09 16:58

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