減肥睡不著是怎么回事 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 依靠吃減肥藥和過(guò)度節(jié)食都是屬于不科學(xué)的減肥手段，對(duì)身體的傷害很大，而且很容易反彈。減肥需要飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的，不能過(guò)度控制飲食，否則會(huì)引起機(jī)體免疫力以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。減肥期間出現(xiàn)睡不著覺(jué)，考慮主要原因是減肥藥的副作用或者饑餓導(dǎo)致。 減肥對(duì)睡眠有影響嗎 減肥對(duì)睡眠通常是不會(huì)有影響的。如果出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致心跳加速，而導(dǎo)致的無(wú)法入睡，患者在晚上運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)慢走或瑜伽的方式，燃燒體內(nèi)的脂肪。但這種方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，患者想要達(dá)到快速減肥，可以通過(guò)抽脂的方法，這種方法安全有效不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但手術(shù)后要通過(guò)穿塑身衣的方法，幫助身體塑形。 孫強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 年紀(jì)大了是不是不好減肥 年紀(jì)大了是不好減肥的。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)身體新陳代謝的能力逐漸減慢而導(dǎo)致的。大概在25歲之前是人的一生中新陳代謝最旺盛的階段，在這段期間里是最容易減肥的，也是最不容易發(fā)胖的。隨著年紀(jì)的變大，人體的新陳代謝能力逐漸減弱，這個(gè)時(shí)候減肥是非常困難的。雖然年紀(jì)大了不好減肥，但是經(jīng)過(guò)努力還是可以達(dá)到減肥的目的的。 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總院 三甲 睡眠不好會(huì)減肥嗎？ 長(zhǎng)期的睡眠不好，對(duì)身體的健康也有一定的影響，會(huì)使人出現(xiàn)消瘦的狀態(tài)，由于睡眠不好，人會(huì)長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，食欲不振，精神狀態(tài)較差，人的新陳代謝也會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)消瘦。 代巖 主治醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 三甲 減肥睡不著是怎么回事 可能是不科學(xué)的減肥方法所導(dǎo)致的，在服用了某些減肥藥物之后就有可能會(huì)影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減肥藥當(dāng)中是含有一定激素的這些激素藥物會(huì)刺激到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使患者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)和睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，并且還會(huì)伴有情緒異常焦慮和緊張。首先要停止服用藥物，并且要選擇綠色的減肥方法，比如合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 減肥對(duì)睡眠有影響嗎 減肥一般不會(huì)對(duì)睡眠有影響。身體比較肥胖可能是喜歡吃高熱量的飲食導(dǎo)致，跟不喜歡運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系，可以選擇科學(xué)健康的減肥方法，比如說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿，不可以吃太多高熱量的飲食，特別是晚上，維持七分飽為宜，選擇低熱量高蛋白的食物，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，也需要做吸脂手術(shù)治療，短時(shí)間內(nèi)塑形瘦身。 孫強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 節(jié)食減肥會(huì)不會(huì)失眠 節(jié)食減肥會(huì)影響睡眠。因?yàn)闇p肥后，特別是晚上有饑餓感，有可能表現(xiàn)出不舒服的癥狀。另一方面，低血糖會(huì)引起頭暈、冷汗等癥狀，引起失眠。另外，還有空腹引起的身體不適、腹痛、腹脹等癥狀，會(huì)引起失眠。另外，減肥會(huì)導(dǎo)致心情不適，經(jīng)常思考自己感受到的饑餓癥狀，引起失眠。因此，空腹反應(yīng)、低血糖、厭食等引起的情緒變化會(huì)引起失眠。 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 減肥期間為什么睡不著 減肥期間睡不著的原因，考慮是因?yàn)橛械臏p肥藥有失眠的副作用。建議如果是吃減肥藥造成的這種情況要立即停藥。減肥需要和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不能光節(jié)食。也不能自己隨便用藥。 陳亮 副主任醫(yī)師 安康市中醫(yī)院 三甲 減肥期間睡眠不好怎么辦 減肥期間睡眠不好，一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉或者是劇烈運(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)興奮，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致睡眠或者是精神衰弱，減肥期間一定要做到合理減肥，最好不要吃減肥藥，減肥藥很可能會(huì)導(dǎo)致失眠或者是導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 減肥跟睡眠有關(guān)系嗎 減肥跟睡眠是有一定關(guān)系的，保持充足的睡眠時(shí)間，不僅對(duì)身體健康特別有益，而且還有助于減肥。如果長(zhǎng)期失眠或熬夜過(guò)多，會(huì)使人體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致新陳代謝功能減慢，容易引起肥胖，對(duì)于減肥是很不利的，在減肥期間不一定要保持充足的睡眠時(shí)間，還要加強(qiáng)體育鍛煉，只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度才能夠燃燒脂肪，而且還需要嚴(yán)格的控制飲食。 郭家妍 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

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