我們常看到女明星們?yōu)榱嗣利惗疵鼫p肥，但是殊不知男明星們同樣面臨肥胖的困惱，中年發(fā)福、大肚腩、大餅?zāi)樀鹊榷夹枰獣r(shí)刻警惕來(lái)保持身材。甚至為了拍戲還需要在短期內(nèi)暴瘦，比如最近鄧超暴瘦不僅上了熱門新聞，更是引得孫儷心疼的求助網(wǎng)友。

聲明：明星短期內(nèi)減肥都是迫不得已，從不從健康角度出發(fā)的，請(qǐng)勿模仿！

1、鄧超

為出演張藝謀作品《影》，鄧超以每?jī)商毂┦?公斤的速度在減肥，媳婦孫儷心疼的求助網(wǎng)友：“大家快勸勸他，別減肥了，體重每?jī)商?公斤的速度在向下掉……走路都要我扶著了，再這樣下去，體重快趕上我了”。結(jié)果是15天內(nèi)減掉10斤！這個(gè)速度太夸張了。

鄧超曾經(jīng)公布過他的減肥方法：晚飯不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。不過這次暴瘦應(yīng)該比這個(gè)還要苛刻許多。

2、彭于晏

彭于晏小時(shí)候可是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的小胖哥，小學(xué)的時(shí)候158cm的身高體重卻高達(dá)140斤，但是現(xiàn)在只要搜他滿屏都是肌肉。為拍戲曾把體脂率練到僅為6%，達(dá)到專業(yè)健身級(jí)別。

他的減肥方法是飲食嚴(yán)格控制外，每天堅(jiān)持12小時(shí)的健身，堅(jiān)持長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月。

3、劉德華

劉德華之所以能夠幾十年如一日的保持好身材，完全在于其嚴(yán)格的自我控制。他的減肥方法就是標(biāo)準(zhǔn)的飲食控制搭配適量運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)上每天保證兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)；飲食上不吃高脂肪熱量高的食物，每餐吃到7-8成飽絕不多撐一口。

4、古天樂

在《快樂大本營(yíng)》中，古天樂透露為拍《竊聽風(fēng)云》增肥28斤，但是因?yàn)閯∏樾枰?，?dǎo)演要求3天內(nèi)需要減掉30磅。古天樂自己也坦言，說(shuō)這根本是不可能實(shí)現(xiàn)的。

他的減肥方法是不吃任何東西，只喝水，然后每隔4小時(shí)跑步2小時(shí)，一天下來(lái)跑步4次，這樣3天的時(shí)間減掉了18斤。

后來(lái)古天樂自己都說(shuō)：“我沒死都算運(yùn)氣好了”。

5、吳秀波

有“蝸牛男“之稱的吳秀波進(jìn)入娛樂圈22年后才火遍全國(guó)，在他中戲畢業(yè)14年的時(shí)候，身高1.74米，體重卻有156斤，像個(gè)發(fā)福的中年大叔。為改變形象，吳秀波決定從減肥開始。

他的減肥方法比較獨(dú)特，還獲得圈里公認(rèn)的“特能減”外號(hào)。為拍戲選擇黃瓜和西紅柿的食素減肥，外加管飽的涼白開，此外還堅(jiān)持每天健身，最狠的時(shí)候一個(gè)月減掉32斤。

正如我文章開頭的警告一樣，明星減肥是千萬(wàn)不能模仿的，很多時(shí)候暴瘦都是因?yàn)樘厥庑枰?，沒辦法！尤其是那些敬業(yè)的演員更是如此，比如前段時(shí)間很火的《摔跤吧，爸爸》。

小編前段時(shí)間沒忍住也開始減肥了，看著自己肥肥的大肚腩實(shí)在受不了了，采用的就是飲食控制外加適量運(yùn)動(dòng)的方法，飲食上是早晚康倍琪代餐，午餐正常吃飯，上午和下午適量水果，每天喝1500ml以上的水；運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持45分鐘的快走。

還別說(shuō)，確實(shí)管用，3個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)妥妥的甩掉26斤，現(xiàn)在終于擠進(jìn)好女不過百的行列了！需要減肥的同學(xué)們可要加油啦，事在人為哦！返回搜狐，查看更多

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