瘦身成功沒什么了不起，對于大部分喊著要瘦身的女人們來說，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。反彈意味著苦白吃了罪白受了，獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了……最致命的是，好不容易才得到的羨慕和驚艷的眼神，很可能轉(zhuǎn)變成嘲笑和驚恐！No！一定不能讓這么可怕的事情發(fā)生！

　　各種媒體都在公布他們認(rèn)為減肥的最佳食譜。老實說，其實我們這些正在減肥ＭＭ們都只是想知道哪個食譜能夠幫助我們減更多的體重。

　　因為種種原因，好多雜志對于快速減肥和長期減肥給予相同的重視，以相同的篇幅來進行報道。大多數(shù)減肥者選擇會選擇快速減肥的方法，但是最后發(fā)現(xiàn)自己被困在一個永恒的循環(huán)中“減肥——反彈——再減肥——再反彈”，這樣無疑會損害自己的身體健康。

　　減肥，應(yīng)該從長遠(yuǎn)來看，而不是只追求短期的成效，應(yīng)該讓自己的體重以一個平均水平往下降。

　　為什么持續(xù)保持體重下降這么難？科學(xué)家自從1960年開始就一直在研究這個這個減肥速率的問題?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)查過95%減肥的人在成功減肥之后都會反彈，超過65%的人甚至?xí)兂沙亍?/p>

　　“為什么會反彈”不難回答，但是“怎么才能不反彈”才是最難解釋的。為什么體重會反彈呢？這是因為人們在減肥過后重新回到自己原來的生活狀態(tài)，不做運動，長時間看電視，一只手按著遙控器，另一只手在拿東西吃。這樣體重當(dāng)然會反彈。

　　大多數(shù)人減肥都不是依靠持之以恒的飲食習(xí)慣，而是節(jié)食到極致，即什么都不吃。當(dāng)成功減肥之后，重新回到可樂、披薩的懷抱，這樣做體重當(dāng)然會反彈。

　　很自然，你想要體重下降，需要大量的時間和耐心。想通過節(jié)食來快速有效地減肥，是不可能的。因為這違反了人類自身身體的運行機制，因此，減肥后會反彈是必然的。

　　給你自己一個機會挑戰(zhàn)極限，減肥是沒有什么捷徑的，也不可能讓你短時間內(nèi)就能讓你從胖子變瘦子。想要減肥不反彈，就只能依靠持之以恒的運動和飲食管理。你堅持的時間越久，你成功的機會越大。

　　飲食控制和減肥是試驗，是苦難。

　　減肥不反彈不難，要靠你的毅力和耐心。

　　可別再讓你的體重像溜溜球一樣，一會兒高，一會兒低，不停減肥，不停反彈了！

（責(zé)任編輯：鄧琦 實習(xí)編輯：盧敏儀）

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