導(dǎo)語：對于娛樂圈中的女明星來說，顏值和身材可以說是非常重要的一個方面，這也成為了許多人的資本。然而卻有一些女明星雖然有著精湛的演技，顏值也不低，但是卻是屬于易胖體質(zhì)，為此也是吃過不少苦頭，蔣欣就是其中之一。

39歲蔣欣瘦身成功，如今體重僅90斤，坦言漂亮其實很簡單

蔣欣出道多年，也出演了多部我們耳熟能詳?shù)挠耙晞∽髌?，曾憑借《甄嬛傳》當(dāng)中華妃一角而被大家所熟悉。但是對于蔣欣來說，由于本身骨架比較大，容易發(fā)胖，所以還被很多人調(diào)侃稱為“胖欣”！不僅如此，在面對其他女明星的時候，蔣欣也與她們更是形成了鮮明的對比。之前她出演大火的電視劇《歡樂頌》，在劇中的造型雖然非常的多變，但是身材確實讓人不敢恭維。而且與劇中其他幾位女主演一同合影的時候，蔣欣明顯都會顯得大一個號。

慢慢的蔣欣可能也是意識到了這一點，自己骨架大而且是屬于易胖體質(zhì)，可以說是喝水都長胖，然而對此蔣欣也感覺到非常的苦惱。如果說不改變自己的形象的話，那么也沒有辦法像喜愛他的粉絲去交代，而且在塑造起角色來也會有一定的局限性，于是就下定決心漂亮。而在一段時間之后再出現(xiàn)在大家面前時，大家發(fā)現(xiàn)蔣欣發(fā)生了很大的變化，她的身材變得非常的纖細(xì)苗條，修長的天鵝頸和完美的下頜線，又使她重回了顏值巔峰。

說起蔣欣漂亮的過程可以說是一波三折，因為平時的工作強度比較大，人一累的時候就會非常的容易暴飲暴食，蔣欣在這樣的情況之下，要對抗饑餓感和勞累感，也是非常不容易的。然而她卻憑借著頑強的一只堅持了下來，而說起她漂亮的過程當(dāng)中，主要依靠的就是兩個方面，這兩個秘訣讓她在短短幾個月的時間就瘦身近30斤。

控制飲食

這是很多明星經(jīng)常會用來漂亮的一個方法。在漂亮期間，蔣欣在平時吃的非常的清淡，經(jīng)常是吃一些水煮的青菜，一些高熱量的食物盡量都不會去吃。這樣的話可以在一定程度上避免熱量過度的攝入。她也經(jīng)常會曬出自己吃漂亮餐的照片。

適當(dāng)運動

除此之外，這一點也是非常重要的，如果說單純的節(jié)食的話，可能人的身體并不會特別健康，要想塑造更加完美的身形，還是應(yīng)該去結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動。在平時蔣欣私底下有時間就會去健身房當(dāng)中做一些運動和訓(xùn)練，久而久之養(yǎng)成了這樣的一種習(xí)慣。將有氧運動與力量訓(xùn)練相結(jié)合起來，經(jīng)常在健身房當(dāng)中大汗淋漓，最終取得了非常不錯的效果。

結(jié)語：現(xiàn)如今的蔣欣重回顏值巔峰，身材也是非常的纖細(xì)修長，再加上她本身的五官就非常的精致，比之前還要年輕了幾歲?？赡芎芏嗳丝吹剿慕?jīng)歷之后，都感覺有些心動了，如果說你也想要改變自己的身材的話，不妨從現(xiàn)在做起，尋找適合自己的方式，相信也能夠發(fā)生很大的改變。返回搜狐，查看更多

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