娛樂圈中漂亮的女明星特別的多，各個(gè)膚白貌美大長腿，但是能夠像范冰冰這樣走上國際舞臺(tái)的卻非常的少，范冰冰不止顏值特別的高，身材也非常的好，畢竟大娛樂圈一胖毀所有，明星是不可以胖的，更何況是女明星。

范冰冰因?yàn)槌鲅萘恕哆€珠格格》里面的金鎖這個(gè)角色被大家所熟知，之后也是演了不少的影視劇，自己開了公司，收獲了大批的粉絲，有了如今的成就，在觀眾的面前，她一直保持最完美的狀態(tài)，身材高挑，長相驚艷，其實(shí)范冰冰也有發(fā)胖的時(shí)候，有網(wǎng)友找到了范冰冰胖時(shí)的照片，與現(xiàn)在相比真的是差了很多，范冰冰的體重竟然達(dá)到了120斤。

對(duì)于正常女性來說，到了40歲出現(xiàn)肥胖的問題是非常正常的，但她是一個(gè)女藝人，不能夠變胖，要知道娛樂圈中女明星一般都是在100斤以下的，超過100斤，在鏡頭面前就會(huì)顯得非常的胖，明星胖十幾斤就會(huì)被人們吐槽。

范冰冰屬于骨架大的那種，稍微胖一點(diǎn)兒就顯得特別的壯，她自己也受不了了，為了不讓身材走形，不想讓觀眾和粉絲失望，為了自己長久的發(fā)展，她也是制定了高效的減肥計(jì)劃，不斷的健身控制自己的體重，終于恢復(fù)到了原本的樣子，三個(gè)月減掉了30斤，那多人都好奇她是怎么瘦的。

看了范冰冰的動(dòng)態(tài)，我們能看到她時(shí)常會(huì)發(fā)一些健身照片，她之所以減肥如此之快，大部分的原因是因?yàn)橐恢痹谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，她自己也說合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，減肥還是非常簡單的，而且在減肥的時(shí)候一定要管住嘴，越胖的人越喜歡吃一些高熱量的食物，減肥的第一步就是不要吃那些高脂肪，高熱量食物，多吃一些蔬菜水果，減肥時(shí)可以多吃一些粗糧，促進(jìn)腸胃消化。

堅(jiān)持健身多運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，減肥的時(shí)候選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，看到范冰冰那大汗淋漓的健身照片，也知道她是有多拼，范冰冰在健身房里進(jìn)行了很多力量訓(xùn)練，這也是快速的燃燒脂肪，如果沒有時(shí)間去健身房，她也會(huì)在家里做一些運(yùn)動(dòng)，就比如普拉提運(yùn)動(dòng)，她會(huì)拿出半個(gè)小時(shí)來進(jìn)行健身，不僅能夠塑身，還能夠減肥，為了練出好身材，范冰冰也是付出了很多。

健身不僅可以加速身體基礎(chǔ)代謝，還能讓身體變得更加的健康，在控制飲食的基礎(chǔ)上，不能減少飲食，否則會(huì)營養(yǎng)不良的，可以用粗糧代代替，粗糧的熱量低，還有飽腹感，其實(shí)三個(gè)月減重30斤還是比較正常的，而且范冰冰的運(yùn)動(dòng)量大，自然而然就瘦了。

其實(shí)我們也可以學(xué)習(xí)一下范冰冰的減肥方式，只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食養(yǎng)成好習(xí)慣，那減肥對(duì)你來說就不難了，如果你想讓自己身材越來越好，越來越有形，就一定要做好以上幾點(diǎn)。

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