日常生活中，喂養(yǎng)不當會對孩子的脾胃產生非常大的危害，過年期間飲食放縱，孩子脾胃虛弱的情況就更為普遍！到底如何判斷孩子的是不是脾胃虛弱呢？

脾胃虛弱真難熬，便秘出汗睡不好，調理脾胃有方法，照做才能消化好。脾胃健康，孩子才能健康長高！

一.如何判斷孩子脾胃弱？

01.睡覺不安穩(wěn)

人體所需要的一切營養(yǎng)物質，都是通過脾胃的運化功能消化吸收的，當孩子脾胃虛弱時，消化吸收的能力自然就會變弱啦，這會引發(fā)胃部滯脹，從而干擾了孩子的睡眠品質。

因此，當家長們發(fā)現(xiàn)孩子總在半夜哭鬧或者睡覺時喜歡選擇俯臥的姿勢，就要開始警惕了哦。

02.臉色發(fā)黃且易出汗

脾部虛弱，會導致氣血乏力，無法幫助孩子面部獲取足夠的血液，導致面色發(fā)黃；脾虛還可能導致肺氣虛弱，進而削弱了孩子的抵抗力，易引發(fā)感冒、多汗癥狀。

03.便秘、腹瀉、厭食

脾胃虛弱，食物的運送能力就可能隨之下降，進而堆積于胃部，導致孩子厭食，而且消化過的食物無法及時運送出去，還會導致腹瀉、便秘，同時出現(xiàn)頭發(fā)稀少、身材矮小、黑眼圈之類的癥狀，讓孩子苦不堪言。

04.老流口水

傳統(tǒng)中醫(yī)指出，脾胃虛弱時可能造成孩子持續(xù)的流口水，特別是夜間睡覺時表現(xiàn)的尤為顯著，家長們要留心觀察哦。

那么，怎樣才能讓孩子告別脾胃虛弱，擁有健康體魄呢？

二.幫助孩子調理脾胃，如何做？

01.少吃易上火的食物

部分食物多吃易使寶寶上火，不能過度進食哦。常見易上火的水果有櫻桃 、荔枝 、桂圓 、橘子等；蔬菜有甘薯、洋蔥、蘑菇、南瓜等；肉類有羊肉、牛肉、帶魚、刀魚等；堅果有栗子、核桃、海棗、檳榔等。

02.避免寒涼食物

腸胃怕寒涼的食物，所以給寶寶吃的食物應盡量是溫熱的，不能喝冷開水、吃涼飯。初春吃水果時用微波爐加熱幾十秒或做成熱乎乎的甜羹是最好啦。

03.輔助運動少不了

一定要讓孩子到室外盡情地玩耍和運動，這樣孩子才能吃得多、吃得香哦。

孩子脾胃虛弱會影響營養(yǎng)的吸收，進而影響孩子的成長，家長們可千萬不能掉以輕心哦！快按照科學方法幫助孩子調理脾胃吧！

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廣州天使兒童醫(yī)院

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