吳水全 主治醫(yī)師 三甲

擅長：全科

提問

吃蛋糕后通過以下四個(gè)方面來控制或者補(bǔ)救身體長胖。
1、在吃完蛋糕后立即喝杯脫脂原味酸奶，因酸奶卡路里很低又有很好的消化作用，在吃完蛋糕腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，若再飲用酸奶能增加腸胃蠕動(dòng)速度，減少身體對(duì)熱量的吸收。2、吃完蛋糕后直接運(yùn)動(dòng)半小至一個(gè)小時(shí)以上，在運(yùn)動(dòng)過程中既能消耗大卡熱量還能出汗排毒，一來一去就抵消身體攝取蛋糕的熱量了。3、喝點(diǎn)普洱茶或者黑茶來消食，由于這兩種茶對(duì)減脂有很好的效果，同時(shí)也能增加身體的飽腹感，能夠讓在用餐時(shí)減少一定的量。4、在正餐時(shí)多吃蔬菜，因蔬菜中含有大量的豐富的膳食纖維及維生素，它能促進(jìn)消化同時(shí)還能幫身體分擔(dān)攝取過多的糖分。
蛋糕很好吃，但它是高熱量的甜品，它的主要成分就是糖、面粉以及飽和油脂、堅(jiān)果等，這些都是能快速讓身體血糖、血脂升高的食物，對(duì)身體健康很不利，為身體健康著想最好少吃或者不吃蛋糕。

2021-06-27 07:49

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

吃火鍋后怎么補(bǔ)救
年糕熱量高還是米飯 減肥期間怎么吃年糕不胖
暴食了怎么補(bǔ)救不變胖
瘦人吃什么補(bǔ)品能長胖
減肥時(shí)零食怎么吃不長胖
吃完火鍋胖了3斤第二天怎么補(bǔ)救
長期過度手淫怎么補(bǔ)救
孕婦吃了薺菜怎么補(bǔ)救
吃什么不長胖
年糕熱量高還是米飯 減肥期間怎么吃年糕不胖的科普文章

網(wǎng)址: 吃蛋糕后怎么補(bǔ)救不長胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview945780.html