造成亞健康狀態(tài)的原因是復雜多樣的。一般認為，首先是心理因素，隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，社會競爭日趨激烈，人際關(guān)系復雜緊張，而使人的心理失衡；其次與膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，可導致機體失調(diào)；還有，個體的個性特征也常起著特殊作用，具有過高的抱負，敵意感甚強的A型行為是造成亞健康狀態(tài)的原因之一。具有這種行為特征的人還容易發(fā)生原發(fā)性高血壓及糖尿病等。此外，亞健康狀態(tài)形成的因素，還有過量吸煙、酗酒，大氣污染，長期接觸有毒物品等等。

以下因素可誘發(fā)亞健康

(1)社會發(fā)展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創(chuàng)造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。

(2)競爭與改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷入越來越多的矛盾。

(3)在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過分地勞作，出現(xiàn)身心情透支”現(xiàn)象，金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

(4)交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過分窄小，獨立的空間往往成為奢望。

(5)由于種種利益交織沖突，社會人際關(guān)系變得復雜，使得每個人建立和處理人際關(guān)系變得更加謹慎和困難。

(6)廢氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等污染，嚴重損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。

(7)社會生活的復雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對生活的信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。

(8)人們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。

(9)機械化、形式化的工作、學習和生活，占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特征。

(10)軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡化人們奮斗進取的激情，荒誕、無謂往往成為人們對生命真諦的體驗。

另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由于長期操作電腦，易引發(fā)很多電腦病，如：頸椎病、鼠標手、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候盡量少用。

而以下因素可導致亞健康

(1)過度緊張，壓力太大。特別是白領(lǐng)人士，身體運動不足，體力透支。

(2)飲食不合理。當機體攝人熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

(3)休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響休息。

(4)長久的不良情緒影響。

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