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暴瘦真的好嗎 暴瘦對身體有哪些影響

來源:泰然健康網 時間:2025年07月10日 23:04

   經常有女性朋友感嘆,到底明星是怎么瘦身的呢?怎么老是聽到新聞說某某演員為新戲瘦身多少多少斤,沒過多久又為另一部新戲增重多少多少斤,怎么這些演員的體重就跟玩兒似的,說增就增說減就減呢?而自己天天都在減肥,但是卻沒瘦下去多少斤?

  這就要自己檢討一下了!每個減肥的明星背后都是一把辛酸淚,就拿余文樂來說,他的健身經歷可謂聞者流淚,前陣子他拍了一組寫真集,透露著大寫的荷爾蒙,背后除了肌肉和骨架就沒有任何東西了,但是他為了健身不僅每天餓肚子吃不飽,出汗到虛脫,就連傷病都成了家常便飯,在閉關自虐了10個月之后,他的體脂率就剩下了6%左右!

  但是這種瘦身也是經歷過10個月的鍛煉的,不要想著“10天瘦10斤”這種快速暴瘦方法,短時間內暴瘦,對身體危害大著呢!

  1、容易導致閉經

  短時間內暴瘦灰度身體造成嚴重的傷害,尤其是內分泌系統(tǒng),曾有不少女生因為減肥過度,而導致閉經。

  2、肝臟功能、免疫力功能嚴重受損

  除了對內分泌系統(tǒng)造成影響外,葉艷彬主任也說過,暴瘦對人體的肝臟、免疫力會造成較大的影響。因為人體中的免疫球蛋白的合成需要優(yōu)質蛋白,以及各種營養(yǎng)素加以調節(jié),才能保證人體有強大的免疫力,抵抗外界細菌、病毒的侵襲。一旦人無法從外界攝入足夠的蛋白質和多種營養(yǎng)素,即失去了自身的保護屏障,可能簡單的病毒也能把人擊垮。

  3、暴瘦后難懷孕。

  體重過低或者過度減重,除了會導致營養(yǎng)不良之外,肯定會對內分泌造成比較大的影響,繼而引起月經紊亂等問題,在這段時間之內受孕的機會自然會減少。如果想要調理內分泌至正常的過程相對就比較長了,至少需要幾個月的時間。而同樣是減重,健康穩(wěn)定地減重和過快地減重所造成的結果是完全不同的。

  4、暴瘦后導致女性閉經。

  人體內分泌系統(tǒng)的正常運行,有賴于激素水平的穩(wěn)定,而平衡激素水平則需要營養(yǎng)原料的支持——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯,或只吃蔬果,有的甚至極度節(jié)食,導致人體的營養(yǎng)攝入不足,能量低下。即沒有足夠的營養(yǎng)原料供給激素的合成,長時間處于激素水平低下,造成內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴重混亂,進而導致閉經。

  5、暴瘦后易掉頭發(fā)。

  快速減肥多數(shù)由於營養(yǎng)素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質乾燥等,而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發(fā)生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

  所以,健康減肥才是瘦下來的正確打開方式,別把自己瘦得像個排骨那樣,不僅不好看還會損害健康。

  6、暴瘦后更容易復胖。

  一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤,但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來,甚至比減肥前體重還重,而胖回來后更難再瘦回理想體重,體重忽增忽減,就像溜溜球一樣,忽上忽下,這情形通常發(fā)生在習慣性多次減肥者。短時間的過度減肥,例如10天減10公斤;3天減5公斤等,前期的體重下降是身體水分的流失,之后是肌肉、脂肪組織的減少,體重當然會減輕,但在復胖時卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內,復胖后又再次減重,卻一次比一次重,一次比一次更難減,造成惡性循環(huán),體脂肪量也愈來愈高。

  7、暴瘦后容易顯得衰老。

  妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材,但是對于妙齡女來說,如果過度減肥,俺么就會使得自己的皮膚越來越粗糙,并且使得魚尾紋的增長速度越來越快。因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結局。想要使自己的皮膚更加白凈細膩,那么則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營養(yǎng)。畢竟長期減肥很容易導致身體缺乏各種營養(yǎng),從而導致影響皮膚。

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