經(jīng)常有女性朋友感嘆，到底明星是怎么瘦身的呢？怎么老是聽到新聞?wù)f某某演員為新戲瘦身多少多少斤，沒過多久又為另一部新戲增重多少多少斤，怎么這些演員的體重就跟玩兒似的，說增就增說減就減呢？而自己天天都在減肥，但是卻沒瘦下去多少斤？

　　這就要自己檢討一下了！每個(gè)減肥的明星背后都是一把辛酸淚，就拿余文樂來說，他的健身經(jīng)歷可謂聞?wù)吡鳒I，前陣子他拍了一組寫真集，透露著大寫的荷爾蒙，背后除了肌肉和骨架就沒有任何東西了，但是他為了健身不僅每天餓肚子吃不飽，出汗到虛脫，就連傷病都成了家常便飯，在閉關(guān)自虐了10個(gè)月之后，他的體脂率就剩下了6%左右！

　　但是這種瘦身也是經(jīng)歷過10個(gè)月的鍛煉的，不要想著“10天瘦10斤”這種快速暴瘦方法，短時(shí)間內(nèi)暴瘦，對身體危害大著呢！

　　1、容易導(dǎo)致閉經(jīng)

　　短時(shí)間內(nèi)暴瘦灰度身體造成嚴(yán)重的傷害，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)，曾有不少女生因?yàn)闇p肥過度，而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　2、肝臟功能、免疫力功能嚴(yán)重受損

　　除了對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響外，葉艷彬主任也說過，暴瘦對人體的肝臟、免疫力會造成較大的影響。因?yàn)槿梭w中的免疫球蛋白的合成需要優(yōu)質(zhì)蛋白，以及各種營養(yǎng)素加以調(diào)節(jié)，才能保證人體有強(qiáng)大的免疫力，抵抗外界細(xì)菌、病毒的侵襲。一旦人無法從外界攝入足夠的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素，即失去了自身的保護(hù)屏障，可能簡單的病毒也能把人擊垮。

　　3、暴瘦后難懷孕。

　　體重過低或者過度減重，除了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良之外，肯定會對內(nèi)分泌造成比較大的影響，繼而引起月經(jīng)紊亂等問題，在這段時(shí)間之內(nèi)受孕的機(jī)會自然會減少。如果想要調(diào)理內(nèi)分泌至正常的過程相對就比較長了，至少需要幾個(gè)月的時(shí)間。而同樣是減重，健康穩(wěn)定地減重和過快地減重所造成的結(jié)果是完全不同的。

　　4、暴瘦后導(dǎo)致女性閉經(jīng)。

　　人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而平衡激素水平則需要營養(yǎng)原料的支持——糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節(jié)食，導(dǎo)致人體的營養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒有足夠的營養(yǎng)原料供給激素的合成，長時(shí)間處于激素水平低下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　5、暴瘦后易掉頭發(fā)。

　　快速減肥多數(shù)由於營養(yǎng)素?cái)z取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)乾燥等，而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

　　所以，健康減肥才是瘦下來的正確打開方式，別把自己瘦得像個(gè)排骨那樣，不僅不好看還會損害健康。

　　6、暴瘦后更容易復(fù)胖。

　　一般快速減肥可讓人在短時(shí)間內(nèi)瘦下5-10公斤，但在極短的時(shí)間內(nèi)減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來后更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發(fā)生在習(xí)慣性多次減肥者。短時(shí)間的過度減肥，例如10天減10公斤；3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之后是肌肉、脂肪組織的減少，體重當(dāng)然會減輕，但在復(fù)胖時(shí)卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內(nèi)，復(fù)胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來愈高。

　　7、暴瘦后容易顯得衰老。

　　妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材，但是對于妙齡女來說，如果過度減肥，俺么就會使得自己的皮膚越來越粗糙，并且使得魚尾紋的增長速度越來越快。因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結(jié)局。想要使自己的皮膚更加白凈細(xì)膩，那么則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營養(yǎng)。畢竟長期減肥很容易導(dǎo)致身體缺乏各種營養(yǎng)，從而導(dǎo)致影響皮膚。

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