瘦身后多久才進(jìn)入穩(wěn)定期?
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瘦身后多久才進(jìn)入穩(wěn)定期?
會(huì)員54733644女18已回復(fù)
自己之前很胖,現(xiàn)在經(jīng)過(guò)自己努力已經(jīng)瘦了快二十斤了,這其中的苦和累只有自己知道了,但是我知道現(xiàn)在還不是高興的時(shí)候,因?yàn)闇p肥后很容易出現(xiàn)反彈的癥狀。自己現(xiàn)在還是在控制飲食,想知道怎樣才算減肥成功。
醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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肖武宇私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等
擅長(zhǎng):惡性營(yíng)養(yǎng)不良病
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健康指導(dǎo):減肥成功的首要標(biāo)準(zhǔn)是,體重指數(shù)在24以內(nèi),同時(shí)上臂圍、臀圍、腰圍等數(shù)據(jù)也在正常范圍之內(nèi)。防止反彈需要繼續(xù)控制日常能量的攝入,以及保持每天運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗多余的能量。建議繼續(xù)堅(jiān)持每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng),進(jìn)一步調(diào)節(jié)身體結(jié)構(gòu)成分比例。飲食可以適當(dāng)放寬,只杜絕油炸、高糖、高鹽、肉湯等。
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溫婉婉護(hù)士上海市靜安區(qū)南京西路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心整形美容一級(jí)甲等
擅長(zhǎng):雀斑,隆胸,隆乳術(shù),抗衰老,注射美容,激光美容
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問(wèn)題分析:你好,從你的描述中可以知道你是一個(gè)很有毅力的人,另外做事情也很謹(jǐn)慎
意見(jiàn)建議:,的確是這樣的有的人看到自己的體重降下來(lái)就馬上大吃,于是體重快速地回升,體重持續(xù)了三個(gè)月不變的情況減肥就算成功了。
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通常來(lái)說(shuō),剖腹產(chǎn)后三個(gè)月左右可以運(yùn)動(dòng)瘦身,具體分析如下:
剖宮產(chǎn)滿月之后可以進(jìn)行少量的鍛煉,等身體的恢復(fù)之后,可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挼捻?xiàng)目。如果想要減肥,最好在三個(gè)月之后開(kāi)始。由于子宮內(nèi)的臟器韌帶,過(guò)度拉伸的肌肉需要一個(gè)時(shí)間來(lái)恢復(fù),需要三個(gè)月的時(shí)間,才能恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。在進(jìn)行減肥前,要先到醫(yī)院進(jìn)行體檢,由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估,以確定是否可以進(jìn)行減肥鍛煉。尤其是在剖宮產(chǎn)的時(shí)候,如果傷口下面的組織比較硬,彈性也比較差,就不能進(jìn)行腹肌運(yùn)動(dòng),但可以進(jìn)行肢體的肌肉訓(xùn)練。
王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。
將魚(yú)清洗干凈。姜洗凈切片,蔥剝好切段,炒鍋上火燒熱放油,把魚(yú)煎黃。加入開(kāi)水淹沒(méi)鯽魚(yú),大火燒沸,改用小火煲待魚(yú)湯變?yōu)槿榘咨?,加枸杞、少許鹽即可。順產(chǎn)在產(chǎn)后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹產(chǎn)在月子結(jié)束之后穿瘦身衣。
王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。
產(chǎn)后瘦身黃金期一般是產(chǎn)后6周到6個(gè)月內(nèi),具體時(shí)間存在個(gè)人差異。
女性產(chǎn)后需要一定的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù),通常6周到6個(gè)月身體基本恢復(fù),此時(shí)可以減肥,是瘦身黃金期。如果時(shí)間過(guò)早,可能會(huì)影響身體恢復(fù);如果時(shí)間過(guò)晚,脂肪慢慢沉積,可能減肥會(huì)比較困難。每個(gè)人的體質(zhì)不同,因此具體時(shí)間存在個(gè)人差異。如果體質(zhì)較好,可能是6周左右;如果體質(zhì)較差,可能是6個(gè)月左右。
女性可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、堅(jiān)持體育鍛煉等方式減肥,同時(shí)要注意規(guī)律作息,避免熬夜。
陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。
生寶寶一個(gè)月之后可以減肥瘦身,產(chǎn)后每周減重1-2斤,不會(huì)影響媽媽的哺乳質(zhì)量。要判斷自己的體重是不是處于超重體重。采取科學(xué)的減肥方法,每天晚上飯少吃,多吃一些新鮮的水果及蔬菜,想要減肥的部位可以用手順時(shí)針按摩,避免過(guò)于急躁,防止減肥過(guò)量引起氣血虛,乳汁相應(yīng)減少的情況,在減肥過(guò)程中,需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,促進(jìn)乳汁的分泌,寶寶的迅速增長(zhǎng),也可以等半年以后再減肥。
李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):婦科常見(jiàn)病的診治。
一般情況下,女性產(chǎn)后瘦身的黃金期通常是生產(chǎn)后2-6個(gè)月。
由于胎兒的存在,會(huì)導(dǎo)致女性的肚子逐漸變大,進(jìn)而造成肚子上堆積的脂肪較多。如果女性在懷孕期間沒(méi)有注意飲食管理,大量攝入食物,就可能會(huì)導(dǎo)致身體變得肥胖。肥胖容易影響女性的美觀和身體健康,通常來(lái)說(shuō),生產(chǎn)后的2-6個(gè)月就是女性瘦身的黃金期。如果女性能夠把握好這段時(shí)間,通常能夠達(dá)到比較好的減肥效果。在生產(chǎn)后,女性身體的新陳代謝會(huì)比較快,做好飲食管理的同時(shí),堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),通常能夠?qū)⒍嘤嗟闹鞠牡?,進(jìn)而成功減肥。
宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康
三個(gè)月內(nèi)不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕允中g(shù)的傷口愈合時(shí)間比較長(zhǎng)(一般一個(gè)月傷口愈合),還響到女性子宮的恢復(fù)。一般子宮恢復(fù)不會(huì)那么快,如果在子宮恢復(fù)前劇烈運(yùn)動(dòng),很可能會(huì)留下后遺癥。
王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。
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