亞健康治療方法都有哪些？

2020-03-19 21:35 ?

　　前幾天跟妹妹聊起來我最近身體情況，她說我就是因為缺乏鍛煉導(dǎo)致的亞健康，我想了解下亞健康治療方法都有哪些？

　　現(xiàn)如今大部分人都處于亞健康狀態(tài)，尤其是少于運動的上班族，亞健康的情況更加嚴(yán)重。想要治療身體的亞健康并不需要用藥物進行治療，可以從人們的飲食習(xí)慣、生活規(guī)律、鍛煉情況等方面來入手，因為亞健康的人群大多都飲食不良、生活作息時間顛倒、幾乎不進行任何運動，從這些方面入手能夠改變?nèi)藗兂霈F(xiàn)的疲勞、睡眠紊亂、易生病感冒等狀態(tài)。 　　根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主；③以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。

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