更新身高和體重

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“健康”，然后輕點(diǎn)“編輯”。

輕點(diǎn)“身高”或“體重”，然后調(diào)整。

Apple Watch 使用您所提供的身高、體重、性別、年齡以及輪椅狀態(tài)信息來計(jì)算所燃燒的卡路里、鍛煉的距離以及其他數(shù)據(jù)。使用“體能訓(xùn)練”應(yīng)用 進(jìn)行鍛煉的次數(shù)越多，Apple Watch 就會(huì)越了解您的鍛煉程度，同時(shí)也就可以更加準(zhǔn)確地估算出在有氧活動(dòng)期間所燃燒的卡路里。

借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精確地計(jì)算出鍛煉距離。例如，如果在使用“體能訓(xùn)練”應(yīng)用 進(jìn)行跑步時(shí)攜帶了 iPhone，Apple Watch 會(huì)使用 iPhone 的 GPS 來校準(zhǔn)您的步幅。之后如果未攜帶 iPhone 或者健身的地方?jīng)]有 GPS（例如，室內(nèi)），Apple Watch 會(huì)使用所儲(chǔ)存的步幅信息來計(jì)算距離。

Apple Watch Series 2 及后續(xù)機(jī)型可能使用內(nèi)建的 GPS 來校準(zhǔn)您的運(yùn)動(dòng)狀況。

更改體能訓(xùn)練視圖

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，前往“體能訓(xùn)練”>“體能訓(xùn)練視圖”，然后輕點(diǎn)“多個(gè)度量標(biāo)準(zhǔn)”或“單個(gè)度量標(biāo)準(zhǔn)”。

“多個(gè)度量標(biāo)準(zhǔn)”在一個(gè)屏幕上為您顯示多個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

若要選取每個(gè)體能訓(xùn)練類型所顯示的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)（例如，如果您想要在跑步時(shí)看到更多配速信息），請輕點(diǎn)體能訓(xùn)練類型，輕點(diǎn)“編輯”，然后添加或刪除統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)并拖移來重新排序。

在體能訓(xùn)練期間，旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來高亮顯示不同的度量標(biāo)準(zhǔn)：例如距離或心率。

自動(dòng)暫停跑步體能訓(xùn)練

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“體能訓(xùn)練”，然后打開“跑步時(shí)自動(dòng)暫?！薄?/p>

Apple Watch 將自動(dòng)暫停和繼續(xù)您的戶外跑步體能訓(xùn)練。例如，在您停下準(zhǔn)備通過街道或者喝水的時(shí)候。

打開或關(guān)閉體能訓(xùn)練提醒

Apple Watch 能感應(yīng)到很多體能訓(xùn)練項(xiàng)目，它會(huì)在您運(yùn)動(dòng)時(shí)提醒您打開“體能訓(xùn)練”應(yīng)用。它還會(huì)給您已完成的訓(xùn)練打分。如果您在做緩和訓(xùn)練時(shí)不小心分神了，它還會(huì)提醒您結(jié)束訓(xùn)練。請按照以下步驟來打開或關(guān)閉體能訓(xùn)練提醒。

在 Apple Watch 上打開“設(shè)置”應(yīng)用 。

前往“通用”>“體能訓(xùn)練”，然后更改“體能訓(xùn)練開始提醒”和“體能訓(xùn)練結(jié)束提醒”設(shè)置。（體能訓(xùn)練提醒默認(rèn)打開。）

您還可以在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用，輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“體能訓(xùn)練”，然后更改體能訓(xùn)練提醒設(shè)置。

避免意外輕點(diǎn)

如果進(jìn)行鍛煉時(shí)或者穿戴的設(shè)備會(huì)導(dǎo)致在 Apple Watch 上意外輕點(diǎn)，請鎖定屏幕使您的體能訓(xùn)練記錄不會(huì)被中斷。

鎖定屏幕：向右輕掃，然后輕點(diǎn)“鎖定”。

關(guān)閉通知：按一下數(shù)碼表冠。

解鎖屏幕：旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠。

在體能訓(xùn)練期間節(jié)省電量

您可以在進(jìn)行長距離徒步或跑步體能訓(xùn)練時(shí)停用心率傳感器以節(jié)省電量，但會(huì)導(dǎo)致燃脂計(jì)算稍失準(zhǔn)確性。

在 iPhone 上打開 Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“體能訓(xùn)練”，然后打開“節(jié)能模式”。

有關(guān)更多信息，請參閱 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 獲得更加準(zhǔn)確的測量結(jié)果。

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網(wǎng)址: 在 Apple Watch 上調(diào)整體能訓(xùn)練設(shè)置 http://m.u1s5d6.cn/newsview940934.html