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如何在家中制作香蕉減肥食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 23:48

　　雖然減肥方法多種多樣，效果參差不齊。然而飲食減肥卻始終是最安全最健康的減肥方法。今天小編要教大家如何制作香蕉減肥食譜。香蕉蘸蜂蜜非常簡(jiǎn)單，香蕉內(nèi)的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，快速排泄。如果只吃香蕉蘸蜂蜜的話，很快就可以瘦下來(lái)。

　　 香蕉減肥食譜

　　香蕉減肥食譜有香蕉沙拉。制作方法是將香蕉切塊，然后拌上適量的沙拉醬，放入冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)間就可以了。這個(gè)食譜真的不用費(fèi)什么時(shí)間和精力，就可以輕松搞定。如果覺(jué)得太單調(diào)，就再放點(diǎn)蘋(píng)果、菠蘿吧。飯前吃份香蕉沙拉，可減少進(jìn)食量，有利于減肥。

　　香蕉減肥食譜有香蕉燕麥粥，這款粥非常健康，而且制作方便。具體方法是燕麥先加水煮熟，香蕉切小塊后倒入煮熟的燕麥中，再放點(diǎn)枸杞，小火煮五六分鐘左右即可。喜歡牛奶的朋友，也可以加點(diǎn)牛奶一起煮，味道更好。

　　香蕉減肥食譜有冰酸奶香蕉。制作方法是直接將酸奶抹在香蕉上，可以稍微厚一點(diǎn)。涂抹后放入冰箱冷凍三四個(gè)小時(shí)。酸奶香蕉冰淇淋就制作好了。當(dāng)你想吃零食時(shí)就吃個(gè)冰酸奶香蕉吧，吃完要多喝水，雖然可以代替零食來(lái)吃，可是一天也不可以多于兩個(gè)哦。

　　香蕉減肥食譜有香蕉豆?jié){。先準(zhǔn)備一根新鮮的香蕉和一百毫升無(wú)糖豆?jié){。當(dāng)然你可以按實(shí)際改變豆?jié){分量。香蕉去皮之后壓成糊，再把豆?jié){和香蕉糊攪拌均勻，等完全融合了就可以飲用了。香蕉豆?jié){等一段時(shí)間會(huì)成為茶色，所以制作好后最好馬上喝完。

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