香蕉具有排毒清腸的作用，如果以香蕉作為減肥食譜中成員，那么則可以起到排毒減肥的效果，尤其適合于因?yàn)橛斜忝厍闆r而導(dǎo)致小腹突出的mm們，下面就來(lái)為大家介紹幾款以香蕉為原料的健康減肥食譜。

         健康減肥食譜一：香蕉燕麥粥

　　香蕉燕麥粥是一款非常健康的主食，并且也十分地簡(jiǎn)單。首先我們要在鍋中倒入足夠的水，之后把燕麥放入鍋中煮熟，之后再把已經(jīng)切好的香蕉塊放進(jìn)去，再配一些枸杞，并用文火再煮5～6分鐘即可。如果你對(duì)牛奶很有興趣，那么還可以用牛奶來(lái)煮著吃，味道也很特別。

　　這款香蕉燕麥粥不管你是在什么時(shí)間，早上、中午還是晚上都可以食用，并且還可以作為宵夜和點(diǎn)心，可以一直吃到飽，不管吃多少都不會(huì)發(fā)胖。

　　健康減肥食譜二：香蕉沾蜂蜜

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可改善便秘情況。另外如果你沒(méi)有什么胃口什么也不想吃的話，也可以試著吃點(diǎn)香蕉沾蜂蜜，不必?fù)?dān)心熱量問(wèn)題，因?yàn)樗h(yuǎn)比正餐的熱量低。吃香蕉沾蜂蜜雖然可以很快的瘦下來(lái)，但是會(huì)使身體沒(méi)有及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)，容易產(chǎn)生不良反應(yīng)，如果長(zhǎng)期以吃香蕉沾蜂蜜來(lái)減肥，身體就會(huì)缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分。