西方人鐘愛于咖啡，我們國人則青睞于茶，在我國茶文化擁有悠久的歷史文化，無論男女老少每天都會品一下茶飲，茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容和抗衰老功效。

除此之外，長期喝茶還能夠幫助體內(nèi)脂肪代謝，消除飯后的油膩感，所以很多人經(jīng)常喝茶，但是喝茶也是講究方法的，如果亂喝也會給身體帶來傷害，下面就介紹一下喝茶需要講究的方法。

1、不同季節(jié)和不同茶

每個季節(jié)的氣溫是不同的，所以說每個季節(jié)品味的茶飲也略有不同，比如春天比較干燥適合喝一些花類茶飲，夏天比較炎熱可以喝一些綠茶會給人帶來神清氣爽的感覺，秋天比較干燥可以飲用青茶消除體內(nèi)的燥氣，冬天比較寒冷可以品味一下紅茶，幫助體內(nèi)溫補同時提高免疫力。

2、喝茶量要適中

喝茶雖然對于人體來說好處較多，適當(dāng)?shù)暮炔枘軌驇椭w內(nèi)排毒，消除體內(nèi)多余油脂，但是如果喝茶過多就會導(dǎo)致尿液過多，給腎臟帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，所以說喝茶不是越多越好，每天最好喝上400ml-600ml為最佳，每天放入水中的茶量不得超過2-3克。

3、不要空腹喝茶

雖然喝茶比較好但是早晨不要空腹喝茶，因為空腹喝茶會分泌出抑制胃液分泌的物質(zhì)，進而影響正常的腸胃功能，嚴(yán)重還會伴隨著心煩、眼花給身體帶來諸多不適感，長期下去很有可能造成胃黏膜損傷，引起一些胃部疾病。

4、不宜在睡前服用

因為茶葉中含有大量的茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，這些成分能夠刺激人體內(nèi)部的中樞神經(jīng)，是人們長期處于興奮狀態(tài)，所以在夜晚喝茶不利于人們正常睡眠，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致失眠對于身體健康非常不利，所以建議愛喝茶人士不要在睡前2小時內(nèi)飲用茶。

以上就是喝茶的時候需要講究的方法，希望愛喝茶人士在平日里喝茶可以多加留意，避免發(fā)生不利于身體健康的喝茶方法。

除此之外，在喝茶的時候也要避開藥物服用，因為茶中的成分會與藥物發(fā)生反應(yīng)對于人們的身體健康非常不利，總的來講，大家在喝茶一定要注意喝茶禁忌，因為只有正確的喝茶方法才能夠有利于人體健康，否則無論你每天如何喝茶也達到不茶飲帶來的好處，反而起到反作用。

相關(guān)知識

別亂喝！?。≈衴ao養(yǎng)生茶，喝法有講究
冬天喝茶有講究 喝對茶更養(yǎng)生
?喝茶的養(yǎng)生方法
平時喝茶養(yǎng)生都有哪些講究
男人也要喝茶 這些茶飲能養(yǎng)生
脂肪肝喝什么茶？5種消脂茶喝法有講究【2】
經(jīng)常喝茶是致癌還是治癌？喝什么茶好？每天喝幾杯？研究告訴你
喝水也有講究，正確喝水方法才能達到養(yǎng)生效果
講解茶養(yǎng)生方法
長期喝普洱茶是“養(yǎng)肝”還是“傷肝”？

網(wǎng)址: 喝茶養(yǎng)生還是要命？喝茶也講究方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview933989.html