現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視自己的身體健康，所以現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生的方法，可以供我們大家選，有的人會(huì)選擇飲食上來(lái)調(diào)理，有的人會(huì)選擇體育鍛煉，還有的人，就會(huì)選擇喝茶，茶有很多年的歷史了，也有很多的作用，每一種茶都有它發(fā)酵的過(guò)程和制作的方法，那么它的味道也是不一樣的，而且每一種它對(duì)人體的作用也是不一樣的，有的人可能會(huì)覺(jué)得一些茶不好喝，但是他卻是有很大的功效的，有的人喝的茶會(huì)有一些副作用發(fā)生，那么我們?cè)趺赐ㄟ^(guò)茶來(lái)養(yǎng)生呢！不知道大家對(duì)這些了解嗎？我們,一起來(lái)看一下。

首先喝茶要分時(shí)間，清晨喝一杯淡淡的綠茶，能夠醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶芳香怡人、提高工作效率；下午喝紅茶，解困提神；晚上和朋友、家人團(tuán)聚，泡上一壺烏龍，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。

喝茶要與季節(jié)適應(yīng)，不同季節(jié)可以喝不同的茶。春夏喝綠茶、烏龍茶，可以起到清解暑熱的作用;秋冬季適當(dāng)喝紅茶、普洱茶，有溫?zé)狎?qū)寒的效用。

喝茶也要分年齡。尤其是老年人需要注意，紅茶普洱茶可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。而綠茶、烏龍茶則少喝一點(diǎn)。尤其是烏龍茶，茶湯本身比較濃，注意要少喝。

喝茶，每天12克最合適，對(duì)于普通人每天12克，分三到四次沖泡。對(duì)于愛(ài)喝茶、吃油膩、愛(ài)抽煙的人可適當(dāng)增加；對(duì)于孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過(guò)速的飲茶要少。尤其是孕婦，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。

茶水溫度冷熱要得當(dāng)。很多人認(rèn)為喝茶越燙越好，事實(shí)上這是不對(duì)的，人們喝茶為保健，喝茶過(guò)燙會(huì)喉、胃等造成損害，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致食管癌。所以茶水不能太燙，喝茶最佳溫度60度左右，不能高于70度。

茶葉沖泡也有講究。洗茶最多15秒，現(xiàn)在很多人喝茶喜歡洗茶。洗茶過(guò)程中一些有效成分會(huì)散失。過(guò)度洗茶，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。如果不得不洗，也不要超過(guò)15秒，綠茶和白茶盡量不要洗。老年人喝茶要適當(dāng)?shù)恍?，尤其是新茶，寒性較強(qiáng)，因?yàn)閮?chǔ)放時(shí)間短，新茶雖然香，但 要慢品，不能暢飲。

不同的茶，保存、沖泡方法不同、各有講究。保存方法很重要。茶葉最怕受潮、異味和高溫，存放新茶要錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶等為佳；其次是鐵瓶、木盒。而塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈，不能有異味。保存茶葉應(yīng)放在干燥、清潔通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不清潔的地方，周?chē)灰胖没瘖y品、藥品、樟腦丸、香煙、洗滌用品等有強(qiáng)烈氣味的物品。當(dāng)年的新綠茶要密封后放在冰箱冷凍3—6各月。

通過(guò)我們對(duì)這些知識(shí)的認(rèn)識(shí)我們可以更多的去了解，這些茶帶給我們的作用也可以有選擇性的去選擇一些自己適合的茶，當(dāng)然，如果如果喝了以后會(huì)有不舒服的情況發(fā)生，那么我們將要立即停止喝這種茶，可能自己的身體素質(zhì)，體質(zhì)各方面的原因不太適合，所以一定要分清楚哪些可以哪些不可以，這樣就可以更好的養(yǎng)生了。對(duì)我們也有很大幫助。