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?喝茶的養(yǎng)生方法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 01:00

現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越重視自己的身體健康,所以現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生的方法,可以供我們大家選,有的人會(huì)選擇飲食上來(lái)調(diào)理,有的人會(huì)選擇體育鍛煉,還有的人,就會(huì)選擇喝茶,茶有很多年的歷史了,也有很多的作用,每一種茶都有它發(fā)酵的過(guò)程和制作的方法,那么它的味道也是不一樣的,而且每一種它對(duì)人體的作用也是不一樣的,有的人可能會(huì)覺(jué)得一些茶不好喝,但是他卻是有很大的功效的,有的人喝的茶會(huì)有一些副作用發(fā)生,那么我們?cè)趺赐ㄟ^(guò)茶來(lái)養(yǎng)生呢!不知道大家對(duì)這些了解嗎?我們,一起來(lái)看一下。

首先喝茶要分時(shí)間,清晨喝一杯淡淡的綠茶,能夠醒腦清心;上午喝一杯茉莉花茶芳香怡人、提高工作效率;下午喝紅茶,解困提神;晚上和朋友、家人團(tuán)聚,泡上一壺烏龍,別有一番情趣,也不至于影響睡眠。

喝茶要與季節(jié)適應(yīng),不同季節(jié)可以喝不同的茶。春夏喝綠茶、烏龍茶,可以起到清解暑熱的作用;秋冬季適當(dāng)喝紅茶、普洱茶,有溫?zé)狎?qū)寒的效用。

喝茶也要分年齡。尤其是老年人需要注意,紅茶普洱茶可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。而綠茶、烏龍茶則少喝一點(diǎn)。尤其是烏龍茶,茶湯本身比較濃,注意要少喝。

喝茶,每天12克最合適,對(duì)于普通人每天12克,分三到四次沖泡。對(duì)于愛(ài)喝茶、吃油膩、愛(ài)抽煙的人可適當(dāng)增加;對(duì)于孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過(guò)速的飲茶要少。尤其是孕婦,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。

茶水溫度冷熱要得當(dāng)。很多人認(rèn)為喝茶越燙越好,事實(shí)上這是不對(duì)的,人們喝茶為保健,喝茶過(guò)燙會(huì)喉、胃等造成損害,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致食管癌。所以茶水不能太燙,喝茶最佳溫度60度左右,不能高于70度。

茶葉沖泡也有講究。洗茶最多15秒,現(xiàn)在很多人喝茶喜歡洗茶。洗茶過(guò)程中一些有效成分會(huì)散失。過(guò)度洗茶,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。如果不得不洗,也不要超過(guò)15秒,綠茶和白茶盡量不要洗。老年人喝茶要適當(dāng)?shù)恍?,尤其是新茶,寒性較強(qiáng),因?yàn)閮?chǔ)放時(shí)間短,新茶雖然香,但 要慢品,不能暢飲。

不同的茶,保存、沖泡方法不同、各有講究。保存方法很重要。茶葉最怕受潮、異味和高溫,存放新茶要錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶等為佳;其次是鐵瓶、木盒。而塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈,不能有異味。保存茶葉應(yīng)放在干燥、清潔通風(fēng)處,不能放在潮濕、高溫、不清潔的地方,周?chē)灰胖没瘖y品、藥品、樟腦丸、香煙、洗滌用品等有強(qiáng)烈氣味的物品。當(dāng)年的新綠茶要密封后放在冰箱冷凍3—6各月。

通過(guò)我們對(duì)這些知識(shí)的認(rèn)識(shí)我們可以更多的去了解,這些茶帶給我們的作用也可以有選擇性的去選擇一些自己適合的茶,當(dāng)然,如果如果喝了以后會(huì)有不舒服的情況發(fā)生,那么我們將要立即停止喝這種茶,可能自己的身體素質(zhì),體質(zhì)各方面的原因不太適合,所以一定要分清楚哪些可以哪些不可以,這樣就可以更好的養(yǎng)生了。對(duì)我們也有很大幫助。

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