在生活中經(jīng)常食用一些新鮮的蔬菜對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，當(dāng)然，有些蔬菜是高熱量的，所以想要減肥的朋友們就不喜歡食用，那么生活中哪些蔬菜是低熱量的食物?相信我們大家都是比較關(guān)注的，下面我們了解一下。

芹菜

熱量：20卡/100克

芹菜的就是一種非常常見的低熱量的食物，當(dāng)然，芹菜也是我們大家日常生活中減肥必備的美味蔬菜，芹菜具有不錯的消腫解毒和促進(jìn)減肥的功效，能夠促進(jìn)新城代謝，消除體內(nèi)沉積的脂肪。現(xiàn)代研究表明，芹菜中含有叫豐富的膳食纖維，對預(yù)防和質(zhì)量便秘有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應(yīng)少吃芹菜。

韭菜

熱量：26卡/100克

韭菜的熱量也是比較低的，我們大家在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏?，也是可以幫助我們大家起到非常好的促進(jìn)減肥的功效的。韭菜又稱“洗腸菜”，吃了之后你會有飽腹感，不會覺得餓。內(nèi)含豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，燃解體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作用。

空心菜

熱量：20卡/100克

空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低?？招牟酥兄杏芯S生素、果膠，有很高的營養(yǎng)價值。果膠可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)分解、排出，最適合減肥人群食用，可見，空心菜這種蔬菜也是屬于低熱量的，當(dāng)然，我們大家在生活中經(jīng)常食用空心菜也不用擔(dān)心會出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，還能夠幫助我們促進(jìn)減肥。

上面我們就哪些蔬菜是低熱量的食物這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，生活中低熱量的蔬菜也是比較多的，比如韭菜，空心菜以及芹菜等這些蔬菜的熱量都不高，適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以促進(jìn)減肥的。

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