你可以自動連接支持藍牙的配件以將踏頻和功率指標(biāo)添加到單車訓(xùn)練視圖。你還可以查看估算的功能性閾值功率，即你一小時內(nèi)可保持的最高強度水平。

當(dāng)你開始單車訓(xùn)練時，該訓(xùn)練會作為實時活動自動顯示在 iPhone 上。輕點該訓(xùn)練以使其占據(jù)整個屏幕，從而更容易在騎車時看到自己的指標(biāo)。

開始單車訓(xùn)練

在 Apple Watch 上前往“體能訓(xùn)練” App 。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠至“戶外單車”或“室內(nèi)單車”，然后在準(zhǔn)備好時輕點該體能訓(xùn)練。

輕點 iPhone 鎖定屏幕上的體能訓(xùn)練計時器以查看所有指標(biāo)。

若要停止查看 iPhone 上的指標(biāo)，請在 Apple Watch 上向右輕掃，然后輕點“停止”。

單車訓(xùn)練的體能訓(xùn)練視圖

“戶外單車”訓(xùn)練包括以下測量指標(biāo)：

測量指標(biāo)：當(dāng)前心率、平均速度、爬升高度、距離

測量指標(biāo) 2：當(dāng)前速度、當(dāng)前高度、燃脂信息、平均心率

心率區(qū)間：當(dāng)前心率、區(qū)間內(nèi)時長、平均心率

單段：單段號、單段配速、單段速度、當(dāng)前心率

分段：分段號、分段速度、分段距離、當(dāng)前心率

高度：過去 30 分鐘內(nèi)的高度剖面、爬升高度、當(dāng)前高度

功率：過去 30 分鐘內(nèi)的功率分布、當(dāng)前功率、踏頻

功率區(qū)間：當(dāng)前功率、區(qū)間內(nèi)時長、平均騎行功率

騎行：當(dāng)前速度、平均速度、當(dāng)前心率

健身圓環(huán)：活動、鍛煉、站立

【注】你需要在“設(shè)置”中設(shè)置“功率區(qū)間”來啟用“功率區(qū)間”指標(biāo)。

連接兼容的藍牙配件以進行單車訓(xùn)練

在 Apple Watch 上打開“設(shè)置” App 。

輕點“藍牙”，然后在“健康設(shè)備”下方輕點想要連接的傳感器。

在“設(shè)置設(shè)備”下方，輕點某個選項旁邊的 來更改車輪大小或曲柄長度。

配件設(shè)置完成后，當(dāng)你開始單車訓(xùn)練時，它會自動連接到 Apple Watch。

關(guān)于功率區(qū)間

你可以通過在 Apple Watch 上查看功率區(qū)間信息，來了解單車訓(xùn)練的功率?！肮β蕝^(qū)間”基于功能性閾值功率 (FTP) 的估算，在將 Apple Watch 連接到支持藍牙的單車配件（如功率計、速度傳感器和踏頻傳感器）后可用。

在 Apple Watch 上，功率區(qū)間以五到八個分段呈現(xiàn)，預(yù)計強度級別會從輕松逐漸上升到困難。通過監(jiān)測功率區(qū)間，你可以讓單車訓(xùn)練更高效，并挑戰(zhàn)自我以提高體能。

【注】只有在 iPhone 上的“健身” App 中輸入了出生日期、身高和體重時，才會計算“功率區(qū)間”。

設(shè)置功率區(qū)間

在 Apple Watch 上打開“設(shè)置” App 。

前往“體能訓(xùn)練”>“騎行功率”。

輕點“自定義”，然后輸入 FTP。

輸入 FTP 后，你的功率區(qū)間將通過相同百分比自動重新計算。

輕點“功率區(qū)間”下方的“6 個區(qū)間”，然后選取功率區(qū)間的總數(shù)。

輕點一個區(qū)間以輸入下限值和上限值。

你也可以在 iPhone 上打開 Apple Watch App，輕點“我的手表”，前往“體能訓(xùn)練”>“騎行功率”，輕點“自定義”，輸入 FTP，更改功率區(qū)間的總數(shù)，然后輕點一個區(qū)間以輸入下限值和上限值。

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