可穿戴技術(shù)的賣點之一就是能讓你擁有一臺24/7(每周7天每天24小時)能對健康和健身情況進(jìn)行追蹤的設(shè)備，F(xiàn)itbit和Jawbone Up智能手環(huán)如此，近日剛剛接受預(yù)訂的Apple Watch智能手表也是如此。

為了測試Apple Watch的健康和健身追蹤功能，在過去的幾周我一直堅持鍛煉，包括室內(nèi)和室外跑步、5公里公路賽、旋轉(zhuǎn)課程、瑜伽、舉重和徒步旅行。大部分時間我都把iPhone放在身邊，但偶爾也會故意把它丟到一邊。

我發(fā)現(xiàn)Apple Watch可作為一款健康和健身追蹤器。我認(rèn)為，對于那些喜歡運動或獲得提醒的消費者，Apple Watch會吸引他們的注意力。

需要指出的是，大部分健康追蹤器支持不同的智能手機和操作系統(tǒng)，而Apple Watch卻需要iPhone 5或更新版本的iPhone手機來支持。但是，其健康和健身追蹤功能足以吸引消費者來購買。

硬件

如果只想把Apple Watch作為一款健康和健身追蹤設(shè)備，那么購買349美元的Apple Watch運動版(Sport)足以。

但是我使用的是標(biāo)準(zhǔn)的不銹鋼版本，因為是蘋果公司借給我評測用的。標(biāo)準(zhǔn)版的售價較運動版高，也重一些，但“內(nèi)臟”是相同的。

Apple Watch配備了加速計、陀螺儀和光心率傳感器。對于活動追蹤設(shè)備而言，這些傳感器組合屬于標(biāo)配。三星、索尼、微軟、Fitbit、Basis和Mio等廠商的產(chǎn)品也都配備了光心率傳感器。

Apple Watch并未內(nèi)置GPS芯片，如果在跑步或騎車時想使用GPS，則需要iPhone的幫忙。但Apple Watch的計步儀十分準(zhǔn)確，即使沒有iPhone也能精確記錄跑步距離。

Apple Watch并不防水。其實，當(dāng)前大部分智能手表并不能真正防水，當(dāng)然Pebble和索尼SmartWatch 3除外。如果你想帶著它游泳，最好考慮其他產(chǎn)品。

Apple Watch當(dāng)前不能追蹤睡眠狀況。我也懷疑，基于現(xiàn)在的傳感器組合，它能否追蹤用戶睡眠期間的活動。

對于戶外運動愛好者而言，還要提醒一下Apple Watch的屏幕。它的屏幕在室內(nèi)看十分漂亮，但在陽光直射的情況下，即使將亮度調(diào)高最高，看清楚屏幕仍然很吃力。

軟件

蘋果為Apple Watch開發(fā)了兩款健康和健身應(yīng)用，另外還有一款應(yīng)用在iPhone上使用，而第四款應(yīng)用作為一個后端數(shù)據(jù)倉庫。對我而言這已經(jīng)夠多了，我不太喜歡使用這么多的應(yīng)用來管理運動情況，但使用一段時間后發(fā)現(xiàn)還可以。

Apple Watch上的活動應(yīng)用(Activity)以彩色顯示圓環(huán)來展示核心數(shù)據(jù)點，包括卡路里、鍛煉時間和每日站起次數(shù)。每一次實現(xiàn)設(shè)定目標(biāo)后，圓環(huán)就會再次循環(huán)。從圓環(huán)主菜單開始滑動后會顯示更多數(shù)據(jù)，如總步數(shù)、總距離等。

通過iPhone，用戶還能看到“活動”應(yīng)用的強化版本，可以對自己的活動、健身和站立情況有更深入的了解，以及一個月的活動情況。但讓我感到不滿的是，無法編輯或添加信息。

我最喜歡的一個功能是健身應(yīng)用(Workout)， 它會在屏幕右上部顯示最近的健身數(shù)據(jù)。如果你想基于以前的健身計劃來建立新計劃，你會知道自己多跑了幾分鐘和多遠(yuǎn)距離。在應(yīng)用內(nèi)，你還可以記錄室內(nèi)和室外的跑步、走路、騎車、橢圓機訓(xùn)練、樓梯踏步和劃船等活動。

除此之外，Apple Watch還有一項“其他”(Other)應(yīng)用。該應(yīng)用可以在用戶進(jìn)行禪宗瑜伽課或是高強度的舉重時通過加速計和心率監(jiān)測評估你的卡路里消耗。對于它應(yīng)用，我希望蘋果將來能進(jìn)一步強化。目前，用戶很可能會選擇使用第三方瑜伽應(yīng)用或舉重應(yīng)用。

最后一項是iPhone上的“健康”(Health)應(yīng)用，相當(dāng)于是針對所有健康和健身數(shù)據(jù)設(shè)計的一款“推拉”(push-and-pull)軟件。例如，如果你想通過ResearchKit平臺共享健康數(shù)據(jù)用于醫(yī)學(xué)研究，“健康”應(yīng)用中的數(shù)據(jù)就會提取并共享。

第三方應(yīng)用

目前還沒有太多的第三方Apple Watch健康和健身應(yīng)用，因此還無法進(jìn)行全面測試。蘋果表示，本月底可能會推出10幾款應(yīng)用，包括Strava、MyFitnessPal、Endomondo、RunKeeper、FitStar Yoga、Jawbone Up和Nike+ Running等。

我只測試了兩款A(yù)pple Watch健康和健身應(yīng)用，健身應(yīng)用Runtastic Six Pack和減肥應(yīng)用Lose It！。Runtastic Six Pack指導(dǎo)道我正確地鍛煉腹肌，Lose It！能讓我快速查看卡路里消耗和營養(yǎng)攝入。但是，這兩款應(yīng)用收集的數(shù)據(jù)還需要通過iPhone來處理。

起立提醒功能

許多專家表示，久坐不利于健康。正因為如此，Apple Watch會定時蜂鳴來提醒你站起來活動一分鐘，每天最多12次。每一次你站起來，都會記錄到你的“活動”應(yīng)用中。

即使是在乘坐飛機時將其設(shè)置為飛行模式后，Apple Watch仍提醒你站起來。其實，除了Apple Watch，Jawbone、Garmin、Fitbit、Polar和Nike等產(chǎn)品也支持相似功能。

心率監(jiān)測

我測試過許多腕部可穿戴設(shè)備的心率監(jiān)測傳感器，與標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用測量設(shè)備相比，結(jié)果大多飄忽不定，而Apple Watch則不然。

需要指出的是，測試并不是在實驗室中進(jìn)行的。我會在日常的健身活動中進(jìn)行測試，每隔幾分鐘我就測試一次，并與醫(yī)用測量設(shè)備進(jìn)行對比。以進(jìn)行腳踏車鍛煉為例，其結(jié)果基本完全一致，最多也就每分鐘差幾次而已。

我還在跑步中進(jìn)行了測試，結(jié)果同樣讓我感到意外，Apple Watch與醫(yī)用測量設(shè)備的讀數(shù)十分接近。

跑步時使用Apple Watch

Apple Watch并不支持GPS，因此要想使用GPS只能隨身攜帶iPhone。即使是帶著iPhone，“活動”應(yīng)用和“健身”應(yīng)用都不會顯示你跑步的地圖。

但Apple Watch能自動校準(zhǔn)你的步伐(開跑后的前幾步)，因此，即使后來不再使用iPhone，Apple Watch也能準(zhǔn)確記錄你的跑步距離。例如，在一條不熟悉的路上跑5公里時，Apple Watch給出的距離是3.05英里，只有0.05英里的誤差。

隱私擔(dān)憂

出于隱私擔(dān)憂，一些Apple Watch用戶可能并不希望手表追蹤自己的健康和健身數(shù)據(jù)，也不希望與蘋果的健康應(yīng)用共享自己的數(shù)據(jù)。為此，蘋果也為用戶提供了選項。如果不想進(jìn)行心率和健身追蹤，可通過iPhone上的Apple Watch主應(yīng)用進(jìn)行相應(yīng)的設(shè)置。

總結(jié)

如果你已經(jīng)計劃購買一塊Apple Watch，相信你會對其健康和健身功能感到滿意，除非是你跑步熱衷者(需要開啟GPS)、需要游泳時佩戴(防水)，或需要睡眠追蹤功能。如果你要根據(jù)所支持的第三方應(yīng)用來做出購買決定，很遺憾目前還很難下結(jié)論。

本文作者：LAUREN GOODE，Re/code主編，曾任職《華爾街日報》，畢業(yè)于斯坦福大學(xué)Communication and Journalism碩士研究生專業(yè)。

文章原標(biāo)題：How Does Apple Watch Stack Up as a Health-and-Fitness Tracker?

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