Apple Watch 能夠跟蹤你的健身記錄和體能訓練，并且通過溫馨的提示和與好友的競賽讓你保持一種更加積極向上的生活狀態(tài)。

合上每個圓環(huán)

Apple Watch 會跟蹤你每天活動的分鐘數(shù)、站立的頻率以及鍛煉的時長。在“健身記錄” App 中設(shè)定目標，然后查看一整天的進度。向下滾動來查看諸如總步數(shù)和距離等更多詳細信息。Apple Watch 會在你達成一個目標時通知你。

通過 Apple Watch 跟蹤每日健身記錄

開始體能訓練

打開“體能訓練” App ，然后輕點想要的體能訓練類型，例如跑步或游泳等日常體能訓練，或者下次鐵人三項中要進行的多項目運動訓練。自定義體能訓練視圖，讓想要跟蹤的測量指標一覽即得。對于部分常見類型的體能訓練，如果你忘記在 Apple Watch 上開始體能訓練，則會收到記錄體能訓練的提醒，此前已進行的鍛煉也會計入體能訓練中。

在 Apple Watch 上開始體能訓練

進行單車訓練

自動連接支持藍牙的配件以將踏頻、速度和功率指標添加到單車訓練視圖。你還可以查看估算的功能性閾值功率，即你一小時內(nèi)可保持的最高強度水平。打開“體能訓練” App ，旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠至“戶外單車”或“室內(nèi)單車”，然后在準備好騎行時輕點該體能訓練。

戴著 Apple Watch 騎行

暫停圓環(huán)

如需休息，可將健身圓環(huán)暫停一天、一周、一個月或更長時間，而不影響?yīng)務(wù)逻B續(xù)紀錄。你可以將圓環(huán)暫停最多 90 天，并可隨時恢復(fù)。輕點 ，旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠以滾動到屏幕底部，然后輕點“暫停圓環(huán)”。

暫停圓環(huán)

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