一、課程名稱： 老年健身舞

二、周學時：2學時/周

三、開設課程： 一、二年級老年學員

四、上課要求： 凡身體健康的老年朋友均可參加

五、課程簡介) 健身舞是目前最新流行的一種有氧舞蹈，也深受老年朋友的歡

迎。 本課程根據(jù)健身鍛煉的需要，以各種流行時尚的舞蹈元素混搭、融合現(xiàn)代形體

健身運動元素，舞蹈學練簡便易行，音樂節(jié)奏動感強烈，動作舒展大方，是音樂和

舞蹈完美的結合，也是廣大老年朋友健身、娛樂、休閑的最佳教材。

六、教學大綱

第一學期

1、教學要求：

A.教師以身作則，認真鉆研教材，根據(jù)老年朋友的身體實際情況上好每一次

課。

B.教學中根據(jù)老年朋友不同年齡及身體狀況，引導她們老有所學，不斷進取'

樹立自信心。

C.采用各種方法培養(yǎng)他們的健身興趣。 在動作要求上，盡其可能，絕不強求。

2、教學基本內容：

A.健身舞基本步伐： 踏步、前后走步、滾動步、屈伸步、跑跳步、交叉步、

三步一點、三步一踢、前后點步、彈動步、前后左右交叉步等。

B.健身舞內容（四個學期學12個舞)： 1、我的九寨；2、緣旋風；3、雪蓮；

4、咱們屯里的人；5、請到草原來；6、高原蘭；7、牽手草原；8、最動聽的情歌；

9、印度經典；10、故鄉(xiāng)念；11、太陽花；12、我要飛。

C.目的要求： 通過學習使老年朋友初步學會每個舞的套路。

D.教學重點：“緣旋風,。 可促進娛樂，又可表演。

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