形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法.pdf
形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法
神州民俗 2013年第206期 社會(huì)文化 形體訓(xùn)練在 中老年舞蹈教學(xué) 中 重要性 的看法 葛瓊琦 (羅湖區(qū)老干部活動(dòng)中心 廣東 深圳 518001) [摘 要]中老年舞蹈是我國(guó)近年來(lái)涌現(xiàn)出的群眾活動(dòng),她是文藝百花園中一朵怒放的奇 葩,繁榮著祖國(guó)人民的精神和文化生活。我從事中老年舞蹈教學(xué)15年,深刻體會(huì)到,中老年的 舞蹈教學(xué)也要重視形體訓(xùn)練,這是舞蹈教學(xué)中的一項(xiàng)重要組成部分,通過(guò)舞蹈形體訓(xùn)練,可以 促使身體動(dòng)作協(xié)調(diào)性,有利于梳理和柔韌肌 肉,使肌肉健美,不易松弛,起到塑造身形,鍛煉 肌體,保持年輕的狀態(tài)。本文闡述了中老年舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的重要性,同時(shí)為進(jìn)一步提高 中老年舞蹈藝術(shù)水平,排出舞蹈藝術(shù)精品提供參考。 [關(guān)鍵詞]形體訓(xùn)練 中老年舞蹈 教學(xué)方法 重要性 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)腱和文化的繁榮,老百姓生活水 的不斷提高,喜愛舞蹈的群體數(shù)量在快速增長(zhǎng),各地 的中老年舞蹈團(tuán)隊(duì)在H益壯大,隊(duì)員的素質(zhì)也在不斷上升,對(duì)巾老年舞蹈的要求也在 斷地提高。身為一 名從事中老年舞蹈教育:l作15年的舞蹈老師來(lái)說(shuō),通過(guò)K期的T作與實(shí)踐,深刻體會(huì)到形體訓(xùn)練小僅針對(duì) 于號(hào)業(yè)的舞 ,也適用于業(yè)余的巾老年舞蹈教學(xué)。取得了一些經(jīng)驗(yàn)和成果與大家分享。 一 、 提高學(xué)員對(duì)舞蹈形體訓(xùn)練的重視 舞蹈足時(shí)空表現(xiàn)藝術(shù)和動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。它嬰通過(guò)人體的協(xié)淵性、韻律感、美化感的姿勢(shì)和造型動(dòng)作米 表達(dá)內(nèi)心的情感。沒有形體訓(xùn)練的舞蹈教學(xué)是不夠 業(yè)化,科學(xué)化,系統(tǒng)化的教學(xué),要想編排出巾老年舞 蹈的優(yōu)秀作品,必須從基礎(chǔ)訓(xùn)練抓起,還要借鑒部分專業(yè)舞蹈教學(xué)方案與訓(xùn)練的方法。 首先要讓學(xué)員理解我的教學(xué)理念,服從我的教學(xué)方法,轉(zhuǎn)換其觀念。作為真正熱愛舞蹈的巾老年人, f/應(yīng)僅滿足 。J手兒抓秧歌、跳跳廠場(chǎng)舞,這些以健身為 目的簡(jiǎn) 動(dòng)作,要使他們認(rèn)識(shí)到基本功訓(xùn)練的重要 性,重視形體訓(xùn)練,向她們耐心地講述彤體訓(xùn)練對(duì) j¨舞蹈的必要性。舞蹈形體訓(xùn)練如高樓大廈的基石,足 非常重嬰 町或缺的元素。同時(shí)也讓他們知道,形體訓(xùn)練小僅僅對(duì)]i舞蹈重要,而且還能起到健身的作 用 ,如頸椎病和腰椎病可以通過(guò)腰背練訓(xùn)練得到緩解和治療,芭蕾的于化和腳位訓(xùn)練可以保持身姿的挺 一 99— 的完美結(jié)合。訓(xùn)練中,強(qiáng)調(diào)慢慢拉伸肌肉,學(xué)會(huì)梳理和柔韌肌肉,懂得收緊身體,要求細(xì)節(jié)的到位。練習(xí) 芭蕾最重要的是可以挺拔身形,提高身體肌 肉的控制力。提升學(xué)生的藝術(shù)氣質(zhì),讓美麗得到直觀而又含蓄 的展現(xiàn),達(dá)到身心的協(xié)調(diào)和美麗的最終FI的。芭蕾實(shí)際上是一種內(nèi)外兼修的訓(xùn)練。它不光是讓人有一個(gè)優(yōu) 雅的體態(tài),而且還能改善人的氣質(zhì) ,讓人充滿 自信。課堂上,我用這種高貴的肢體語(yǔ)言向?qū)W生傳達(dá)著一種 美的信息。在鋼琴明亮渾厚剛勁有力的伴奏下,營(yíng)造出舞蹈訓(xùn)練時(shí)緊張、活潑、歡快的氣氛。喚起學(xué)員們 在訓(xùn)練中的激情,這更是一種藝術(shù)的綜合培訓(xùn)。我針對(duì)每個(gè)學(xué)生的…招一式進(jìn)行嚴(yán)格指導(dǎo),強(qiáng)調(diào)樂曲和訓(xùn) 練項(xiàng) 目在節(jié)奏、情感上的統(tǒng)一。隨著音樂進(jìn)行優(yōu)美、舒展、有力、的動(dòng)作。將枯燥的基本功訓(xùn)練用一種甜 美,親切的樂曲來(lái)陶冶訓(xùn)練者的心靈,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣 ,達(dá)到訓(xùn)練 目的。 3、加入技巧訓(xùn)練 根據(jù)學(xué)生個(gè)體情況,采取有效技巧訓(xùn)練,用壓腿、踢腿、扳腿、豎叉、橫叉、爬青蛙開跨的訓(xùn)練,提 高學(xué)生們的開度、力度及腿部的靈活性、協(xié)調(diào)性,這些技巧既有訓(xùn)練價(jià)值,又有表演實(shí)用價(jià)值,有利于更 好的演繹舞蹈內(nèi)容。它能烘托表演氣氛,抒發(fā)激情的場(chǎng)而。在我創(chuàng)編的舞蹈 《盼》中,2O多名演員集體下 叉、大跳、翻滾、搬腿等基本功技巧,將舞蹈情緒推到高潮,引起觀眾的歡呼。這些動(dòng)作對(duì)于專業(yè)演員來(lái) 說(shuō)難度不大 ,但對(duì)于年過(guò)半百的業(yè)余舞者來(lái)說(shuō),所付出的努力是可想而知的,但是只要堅(jiān)持每天訓(xùn)練,就 能夠完成。 現(xiàn)在我和學(xué)員們?cè)趯W(xué)與教方面逐漸達(dá)到共識(shí),學(xué)員們通過(guò) 自身的訓(xùn)練體會(huì)到,舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練不僅能 增強(qiáng)身體肌 肉的力度,而且也是培養(yǎng)人體身形,腰、背以及小腹韌力的途徑,因?yàn)橹挥性谑崭?,收?,挺 胸,立背的狀態(tài)下,才能更好地保持挺拔的身姿,使腰、背 、腹的韌勁也在培養(yǎng)之中。 三、形體訓(xùn)練——舞蹈組合訓(xùn)練 舞蹈組合訓(xùn)練也是我非常重視的基本訓(xùn)練內(nèi)容之一。芭
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