形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法

神州民俗 2013年第206期 社會(huì)文化 形體訓(xùn)練在 中老年舞蹈教學(xué) 中 重要性 的看法 葛瓊琦 (羅湖區(qū)老干部活動(dòng)中心 廣東 深圳 518001) [摘 要]中老年舞蹈是我國(guó)近年來(lái)涌現(xiàn)出的群眾活動(dòng)，她是文藝百花園中一朵怒放的奇 葩，繁榮著祖國(guó)人民的精神和文化生活。我從事中老年舞蹈教學(xué)15年，深刻體會(huì)到，中老年的 舞蹈教學(xué)也要重視形體訓(xùn)練，這是舞蹈教學(xué)中的一項(xiàng)重要組成部分，通過(guò)舞蹈形體訓(xùn)練，可以 促使身體動(dòng)作協(xié)調(diào)性，有利于梳理和柔韌肌 肉，使肌肉健美，不易松弛，起到塑造身形，鍛煉 肌體，保持年輕的狀態(tài)。本文闡述了中老年舞蹈教學(xué)中形體訓(xùn)練的重要性，同時(shí)為進(jìn)一步提高 中老年舞蹈藝術(shù)水平，排出舞蹈藝術(shù)精品提供參考。 [關(guān)鍵詞]形體訓(xùn)練 中老年舞蹈 教學(xué)方法 重要性 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)腱和文化的繁榮，老百姓生活水 的不斷提高，喜愛舞蹈的群體數(shù)量在快速增長(zhǎng)，各地 的中老年舞蹈團(tuán)隊(duì)在H益壯大，隊(duì)員的素質(zhì)也在不斷上升，對(duì)巾老年舞蹈的要求也在 斷地提高。身為一 名從事中老年舞蹈教育：l作15年的舞蹈老師來(lái)說(shuō)，通過(guò)K期的T作與實(shí)踐，深刻體會(huì)到形體訓(xùn)練小僅針對(duì) 于號(hào)業(yè)的舞 ，也適用于業(yè)余的巾老年舞蹈教學(xué)。取得了一些經(jīng)驗(yàn)和成果與大家分享。 一 、 提高學(xué)員對(duì)舞蹈形體訓(xùn)練的重視 舞蹈足時(shí)空表現(xiàn)藝術(shù)和動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。它嬰通過(guò)人體的協(xié)淵性、韻律感、美化感的姿勢(shì)和造型動(dòng)作米 表達(dá)內(nèi)心的情感。沒有形體訓(xùn)練的舞蹈教學(xué)是不夠 業(yè)化，科學(xué)化，系統(tǒng)化的教學(xué)，要想編排出巾老年舞 蹈的優(yōu)秀作品，必須從基礎(chǔ)訓(xùn)練抓起，還要借鑒部分專業(yè)舞蹈教學(xué)方案與訓(xùn)練的方法。 首先要讓學(xué)員理解我的教學(xué)理念，服從我的教學(xué)方法，轉(zhuǎn)換其觀念。作為真正熱愛舞蹈的巾老年人， f／應(yīng)僅滿足 。J手兒抓秧歌、跳跳廠場(chǎng)舞，這些以健身為 目的簡(jiǎn) 動(dòng)作，要使他們認(rèn)識(shí)到基本功訓(xùn)練的重要 性，重視形體訓(xùn)練，向她們耐心地講述彤體訓(xùn)練對(duì) j¨舞蹈的必要性。舞蹈形體訓(xùn)練如高樓大廈的基石，足 非常重嬰 町或缺的元素。同時(shí)也讓他們知道，形體訓(xùn)練小僅僅對(duì)]i舞蹈重要，而且還能起到健身的作 用 ，如頸椎病和腰椎病可以通過(guò)腰背練訓(xùn)練得到緩解和治療，芭蕾的于化和腳位訓(xùn)練可以保持身姿的挺 一 99— 的完美結(jié)合。訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)慢慢拉伸肌肉，學(xué)會(huì)梳理和柔韌肌肉，懂得收緊身體，要求細(xì)節(jié)的到位。練習(xí) 芭蕾最重要的是可以挺拔身形，提高身體肌 肉的控制力。提升學(xué)生的藝術(shù)氣質(zhì)，讓美麗得到直觀而又含蓄 的展現(xiàn)，達(dá)到身心的協(xié)調(diào)和美麗的最終FI的。芭蕾實(shí)際上是一種內(nèi)外兼修的訓(xùn)練。它不光是讓人有一個(gè)優(yōu) 雅的體態(tài)，而且還能改善人的氣質(zhì) ，讓人充滿 自信。課堂上，我用這種高貴的肢體語(yǔ)言向?qū)W生傳達(dá)著一種 美的信息。在鋼琴明亮渾厚剛勁有力的伴奏下，營(yíng)造出舞蹈訓(xùn)練時(shí)緊張、活潑、歡快的氣氛。喚起學(xué)員們 在訓(xùn)練中的激情，這更是一種藝術(shù)的綜合培訓(xùn)。我針對(duì)每個(gè)學(xué)生的…招一式進(jìn)行嚴(yán)格指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)樂曲和訓(xùn) 練項(xiàng) 目在節(jié)奏、情感上的統(tǒng)一。隨著音樂進(jìn)行優(yōu)美、舒展、有力、的動(dòng)作。將枯燥的基本功訓(xùn)練用一種甜 美，親切的樂曲來(lái)陶冶訓(xùn)練者的心靈，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣 ，達(dá)到訓(xùn)練 目的。 3、加入技巧訓(xùn)練 根據(jù)學(xué)生個(gè)體情況，采取有效技巧訓(xùn)練，用壓腿、踢腿、扳腿、豎叉、橫叉、爬青蛙開跨的訓(xùn)練，提 高學(xué)生們的開度、力度及腿部的靈活性、協(xié)調(diào)性，這些技巧既有訓(xùn)練價(jià)值，又有表演實(shí)用價(jià)值，有利于更 好的演繹舞蹈內(nèi)容。它能烘托表演氣氛，抒發(fā)激情的場(chǎng)而。在我創(chuàng)編的舞蹈 《盼》中，2O多名演員集體下 叉、大跳、翻滾、搬腿等基本功技巧，將舞蹈情緒推到高潮，引起觀眾的歡呼。這些動(dòng)作對(duì)于專業(yè)演員來(lái) 說(shuō)難度不大 ，但對(duì)于年過(guò)半百的業(yè)余舞者來(lái)說(shuō)，所付出的努力是可想而知的，但是只要堅(jiān)持每天訓(xùn)練，就 能夠完成。 現(xiàn)在我和學(xué)員們?cè)趯W(xué)與教方面逐漸達(dá)到共識(shí)，學(xué)員們通過(guò) 自身的訓(xùn)練體會(huì)到，舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練不僅能 增強(qiáng)身體肌 肉的力度，而且也是培養(yǎng)人體身形，腰、背以及小腹韌力的途徑，因?yàn)橹挥性谑崭?，收?，挺 胸，立背的狀態(tài)下，才能更好地保持挺拔的身姿，使腰、背 、腹的韌勁也在培養(yǎng)之中。 三、形體訓(xùn)練——舞蹈組合訓(xùn)練 舞蹈組合訓(xùn)練也是我非常重視的基本訓(xùn)練內(nèi)容之一。芭

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