1下蹲摸腳踝：天天做這個動作80次，能鍛煉到全身，減掉肚子和大腿贅肉。

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來源：好看視頻-天天做這個動作80次，鍛煉全身、減贅肉，主要瘦肚子！

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2有氧健身操：這套動作每天有空做2遍，超級減贅肉，去健身房的錢都省了！

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來源：好看視頻-這個動作每天有空做2遍，超級減贅肉，連去健身房的錢都省了！

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3高踢腿擊掌：這組動作有效燃燒腰部贅肉，每天做夠50次以上效果最好！

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來源：好看視頻-這組動作有效燃燒腰部贅肉，每天50次以上效果更好！

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4抬腿手肘碰膝：原地堅持肘碰膝80次，燃燒贅肉告別脂肪，14天就能看到腹部瘦下去的效果！

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來源：好看視頻-原地堅持肘碰膝80次，14天暴瘦腹部！燃燒贅肉，告別頑固脂肪！

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5左右交替腿蹦跳：早上空腹做，14天就能瘦4斤，堅持一個月以上贅肉就沒啦！

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來源：好看視頻-早上空腹做，14天瘦4斤，堅持1個月，贅肉終于沒有了！

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