健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單

1 人做過這道菜

收藏

 廚小花的減脂餐

超級簡單快手的蔬菜燜飯，怕胖的朋友也可以一起好好吃。

沒有各種肉和重味的調(diào)味品，淡淡的蔬菜香，很喜歡呀！

用料  

健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單的做法  

食材準備

切好備用

大米和黑米混合，泡水半個小時

注意：
蔬菜會少量出水，米飯的用水量要比平時少一些；

不粘鍋少許油，簡單翻炒一下胡蘿卜和蘑菇，少許鹽調(diào)味；

倒入電飯煲，放南瓜和芋頭，開啟煮飯

出鍋淋少許薄鹽生抽，就這樣簡簡單單，味道清爽好吃，一點也不會油膩。

蔬菜的清香配著黑米飯，我很喜歡，簡單快手，熱量不超標，快來試一試哦。

小花記錄自己的低卡飲食，寫了公眾號：
?【公眾號：廚小花】，上百道細致的菜譜等你來！
? 小花低卡飲食群，喜歡可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有問必答，讓我們一起健康吃飯！

小貼士

有肉的各種燜飯我都不太喜歡，覺得太油膩了，反而更喜歡清爽的蔬菜燜飯，快來一起解鎖哦?。?

參照這個菜譜，大家做出 1 作品

上傳你做的健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單

健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單相關(guān)分類

快手菜 家常菜 減肥 早餐 燜飯

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2021-04-29 16:50:40

67 收藏

版權(quán)歸作者所有，沒有作者本人的書面許可任何人不得轉(zhuǎn)載或使用整體或任何部分的內(nèi)容。

相關(guān)知識

【步驟圖】健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單的做法
簡單的蔬菜沙拉合集低卡飽腹不怕胖
分享5道減脂餐，零脂零卡，好吃不怕胖，特別適合正在減肥的朋友，感興趣的朋友快來試試吧
吃黑米粥會長胖嗎 黑米減肥吃飯
一周減脂餐搭配+高蛋白低卡，簡單且營養(yǎng)均衡一頓才400大卡
健康低卡——簡易烤蝦干
低脂無米炒飯，簡單又美味的減脂神器
冰箱里的健康炒飯，吃了不怕胖
宿舍懶人必備！超簡單雜蔬燜意大利面
六款低卡蔬菜湯，簡單又美味

網(wǎng)址: 健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單 http://m.u1s5d6.cn/newsview920949.html