首頁(yè) 資訊產(chǎn)后胸部變化大，縮水、變形如何是好？4招改善寶媽胸部問(wèn)題

產(chǎn)后胸部變化大，縮水、變形如何是好？4招改善寶媽胸部問(wèn)題

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 04:35

很多寶媽在生完寶寶之后，一心撲在寶寶身上，總是忽略自己的身體，就因如此，很多寶媽面臨著很多問(wèn)題。

產(chǎn)后身體變化大，90%的寶媽為此苦惱

很多寶媽在生完寶寶之后，都會(huì)遇到同一個(gè)苦惱那就是身材走形的問(wèn)題，尤其是胸部問(wèn)題，縮水、走形、下垂等等，讓所有寶媽頭痛不已。

說(shuō)道胸部走形問(wèn)題，寶媽們不得不疑惑，為什么會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題，有些寶媽甚至沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，可這些問(wèn)題仍然出現(xiàn)了，這是為什么呢？

其實(shí)寶媽之所以覺(jué)得自己胸部縮水，主要是因?yàn)?strong>胸部在孕期激素的刺激下變大，等到生完寶寶，哺乳期結(jié)束，乳房奶水減少，胸部自然就看起來(lái)比較小。

另外，有些寶媽在給寶寶喂奶的時(shí)候，不注意喂奶姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的拉扯也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂或是走形。

除了這些，還有一個(gè)很重要的原因，那就是孕期寶媽乳房變大導(dǎo)致了支撐乳房的韌帶被拉長(zhǎng)，孕期結(jié)束或哺乳期結(jié)束，乳房恢復(fù)了原有大小，可韌帶已經(jīng)很難恢復(fù)原有狀態(tài)，所以胸部就出現(xiàn)了下垂、走形等情況。

當(dāng)然寶媽出現(xiàn)胸部走形的情況，還會(huì)和遺傳與年齡有關(guān)，寶媽也可以觀察一下。

產(chǎn)后胸部的走形導(dǎo)致了很多寶媽自信心受挫，有些寶媽為了恢復(fù)以往的好身材，嘗試了很多方法，比如各種食補(bǔ)、使用各種豐胸產(chǎn)品，雖然不知道效果如何，但肯定是十分用心了。

其實(shí)寶媽如果想要改善產(chǎn)后的胸型一時(shí)間不知道該怎么做，或許可以試一試以下4招。

4招改善寶媽胸部走形

①選擇適合內(nèi)衣

選擇適合自己的內(nèi)衣非常重要，好的內(nèi)衣不僅可以保護(hù)好寶媽們的胸部，還會(huì)有支撐胸部的效果，如果已經(jīng)出現(xiàn)下垂、走形等情況，寶媽可以尋找一款適合自己的胸衣。

②增強(qiáng)胸部鍛煉

有些寶媽產(chǎn)后胸部軟趴趴，不夠挺拔，其實(shí)可以考慮增強(qiáng)胸部運(yùn)動(dòng)，正確的胸部運(yùn)動(dòng)是可以讓胸部更加健康，更加挺拔有型。

建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，做一些啞鈴臥推、單臂啞鈴劃船等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，以免出現(xiàn)不適。

③不要激進(jìn)暴瘦

很多寶媽為了恢復(fù)原來(lái)的好身材，會(huì)使用比較激進(jìn)的方法減肥，雖然短時(shí)間可以瘦十幾斤，但這樣下去胸部也容易出現(xiàn)問(wèn)題，比如胸部會(huì)因?yàn)樽兪莩霈F(xiàn)下垂的情況，還是建議寶媽們一步步來(lái)，不要快速瘦身，不然對(duì)胸部和皮膚都不太好。

④主要哺乳姿勢(shì)

寶媽給寶寶哺乳的姿勢(shì)非常重要，不要讓寶寶過(guò)度拉扯寶媽的乳頭，要讓寶寶含住整個(gè)乳暈，只有這樣寶寶吃奶才會(huì)舒服，不容易打嗝，寶媽的乳房也不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度拉扯出現(xiàn)不適等情況。

寶媽還要注意左右乳房都要哺乳，不要讓寶寶只吃一邊，不然會(huì)出現(xiàn)大小胸。另外，如果出現(xiàn)漲奶等情況，寶媽也要及時(shí)排空。