首頁(yè) 資訊 不運(yùn)動(dòng)、不挨餓,劉亦菲5天暴瘦13斤的王炸食譜來(lái)了!

不運(yùn)動(dòng)、不挨餓,劉亦菲5天暴瘦13斤的王炸食譜來(lái)了!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月30日 04:26

女明星們的身材都是要多好有多好,除了天生麗質(zhì),其實(shí)也離不開(kāi)后期努力,女明星靠臉靠身材吃飯,為了保持好身材都有專業(yè)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo),今天跟大家扒一扒那些好用的女明星減肥法,普通人照著做也能擁有好身材,很多網(wǎng)友嘗試后表示真的瘦了!

劉亦菲5天狂降13斤的王炸食譜,如果想要瘦的朋友們別忘了先收藏,跟著吃降個(gè)10斤以上就像玩兒一樣,這個(gè)方法很多女明星都在用,尤其適用需要緊急降秤的時(shí)候,這個(gè)方法簡(jiǎn)單有效。

第一天:蛋斷日

第一天只吃雞蛋,早上吃兩個(gè)水煮蛋,中午吃三個(gè)炒雞蛋,晚上再來(lái)三個(gè)炒雞蛋,用雞蛋代替這一天的飲食,只要你們堅(jiān)持完這一天,那你第二天至少能降到3斤以上。

第二天:液斷日

第二天開(kāi)始全天只喝液體,餓了就喝,當(dāng)水喝,當(dāng)飯喝,可以選擇牛奶、豆?jié){、黑咖啡、酸奶這些液體,怎么喝都可以。第二天也是你降糖速度最快的時(shí)候,堅(jiān)持下來(lái),降個(gè)3~4斤也沒(méi)有什么問(wèn)題。

第三天:肉斷日

第三天全天只吃肉,像雞肉、牛肉、魚(yú)肉、蝦肉、海鮮都可以,早上、中午、晚上全部選擇肉吃。過(guò)了第三天,到了第四天你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的體型會(huì)有很明顯的變化。

第四天:果斷日

這一天呢除了水果什么都不要吃,全天只吃水果,建議選擇蘋果、橙子、藍(lán)莓、草莓這些水果,只要餓了就吃,但記得吃飽不吃撐。

第五天:菜斷日

第五天也就是進(jìn)入到最后一天的蔬菜斷,也是五天里降得最快的一天,像菠菜、生菜、黃瓜還有冬瓜,直接吃上2斤,一定記得不要吃別的食物。

需要注意的是每天必須喝夠3升水,保證9小時(shí)充足的睡眠。

以上五天食譜堅(jiān)持下來(lái),直接從L碼變成S碼。

但是這個(gè)方法只適合緊急降稱使用,比如年前瘦身,不能長(zhǎng)期使用,容易傷害身體,尤其是還在長(zhǎng)身體的青少年慎用,大家還有什么好用的減肥方法,歡迎評(píng)論區(qū)留言分享~

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