劉亦菲瘦身食譜
◎ NO.1——雜食瘦身食療法 早餐:一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 中餐:碗飯+菜 晚餐 于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖)
◎ NO.2——優(yōu)酪乳瘦身食療法 起床后:兩杯水 早餐:蔬菜汁200cc 中餐:優(yōu)酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寢前:1-2杯水 也可以是這樣的食用順序 (1)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:正常餐 晚餐:優(yōu)酪乳500克 (2)早餐:蔬菜汁200cc 午餐:優(yōu)酪乳500克 晚餐:適量
◎ NO.3——蘋果瘦身食療法 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋) 蘋果餐:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。 一日水果瘦身食譜巧按排 配合其他美體瘦身法 “其實,在美國生活那幾年,我就開始嘗試沐浴瘦身法。
我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾,把自己的瘦身秘訣對讀者朋友坦誠相告。 坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環(huán),進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經(jīng)痛。另外,還有助于臀部的瘦身。
1、一個盆里放入40℃左右的水,另一個盆里放入冷水。
2、坐在椅子上將兩腿的膝蓋以下部位浸入熱水5分鐘后,再浸入冷水1分鐘。如此反復做2~3次
3、最后以冷水結(jié)束。
4、在大盆中放入30℃左右的溫水。
5、坐在大盆中,浸泡到肚臍以下部位約15分鐘。 這么膾炙人口的瘦身方法還不快來試一下?期待您擁有比小龍女還要婀娜的身姿,你,一定做的到!
(實習編輯:嘉瑤)
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