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最快最有效的減肥藥，快速科學(xué)減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 04:08

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最快最有效的減肥藥，快速科學(xué)減肥

會(huì)員55632790女22已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

陳曉峰醫(yī)師西安鐵路工程醫(yī)院外科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：闌尾炎,腹股溝疝,甲狀腺乳頭狀癌,小兒腹股溝斜疝

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問題分析：您的年齡，肥胖如果不是遺傳，一般是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不合理造成的。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不用急于求成，從運(yùn)動(dòng)及飲食兩方面入手，多做有氧運(yùn)動(dòng)，三餐規(guī)律，不要吃太飽，限制熱量，主要是吃進(jìn)去的熱量要等于或小于消耗的熱量才能有減肥效果。
意見建議：建議不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，實(shí)在不行可以用低熱量的水果比如蘋果等代替零食，每天跑步消耗身體的能量，不然能量積存可能轉(zhuǎn)化為脂肪。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，每天堅(jiān)持40分鐘以上，適當(dāng)?shù)挠眯≈亓繂♀従毩?xí)力量也有一定作用，找個(gè)伙伴一起練，更容易堅(jiān)持。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣持之以恒才能長(zhǎng)久.；
意見建議：建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

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孫傳利二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師北京麗瘦生物科技有限公司其他無

擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病,維生素A過多病,電腦病,更年期綜合...

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健康指導(dǎo)：你好，你說那種減肥藥吃了就不是科學(xué)的減肥了。想減肥就得少吃，控制自己的食欲，轉(zhuǎn)移注意力，多與人交流。減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上

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相關(guān)問答

如果患者想要進(jìn)行有效、快速、安全的減肥，則可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制飲食等方式來減肥。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常有效、快速且安全的減肥方式，一般沒有副作用，因此想要減肥的患者應(yīng)該根據(jù)自身具體情況，制定合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪消耗，一段時(shí)間后，就能看到比較明顯的減肥效果。
2、控制飲食：減肥的患者不僅需要堅(jiān)持鍛煉，還要控制自己的日常飲食，要選擇低脂、含糖量低、粗纖維的食物，食物的制作方式也應(yīng)該多選擇水煮。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

月經(jīng)期間減肥有效方法主要包括飲食均衡，不要過度運(yùn)動(dòng)，患者可以吃高纖維食物，如糙米、燕麥、蔬菜及水果等，也可以吃維生素B類食物，如南瓜、牛奶、胡蘿卜等，并且還可以多吃高鉀食物，如香蕉。但患者月經(jīng)期抵抗力較弱，一般是不建議減肥的，經(jīng)期不建議服用寒涼食物，如果患者想減肥，可以經(jīng)期結(jié)束后多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且不要節(jié)食，否則可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)而引起閉經(jīng)。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

通常是沒有吃什么食物減肥最快最有效的固定說法的，一般適量吃黃瓜、蘋果等食物有助于較快較有效的減肥，具體內(nèi)容如下：
因?yàn)闇p肥期間通過保持低脂肪、低熱量飲食，保證攝入熱量小于消耗熱量，就有助于達(dá)到較好的健康效果，所以一般適量吃黃瓜、蘋果等食物有助于較快較有效的減肥，因?yàn)辄S瓜和蘋果的熱量和脂肪含量都較低，還能幫助人體補(bǔ)充所需的維生素和微量元素。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

適量的運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食。早餐一定要吃，且要吃的有營(yíng)養(yǎng)。少吃多餐，午餐吃的米飯不多，可能容易餓，餐間可以吃點(diǎn)水果或是一些低熱量易飽腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黃瓜、小番茄或蘋果。晚上8點(diǎn)鐘以后拒絕吃任何食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

普洱茶，普洱茶清熱利尿，化痰消食，溫養(yǎng)胃脾，有很好的瘦身功效。而且普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，茶多酚可以更有效地協(xié)助脂肪的分解和消化。檸檬茶，檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，檸檬水可以解渴，沖淡想吃東西的欲望，因此可以控制飲食，減肥效果顯著。還有烏龍茶，大麥茶，這些都可以起到身體去油脂作用。