荊山街道:開展“科學(xué)膳食 健康減重”主題宣傳活動
為響應(yīng)國家“全民健康體重管理”號召,倡導(dǎo)科學(xué)飲食理念,近日,荊山街道凱旋社區(qū)聯(lián)合市營養(yǎng)學(xué)會開展“科學(xué)膳食 健康減重”主題宣傳活動,吸引近百名居民參與。活動通過專家講座、互動體驗、健康檢測等形式,幫助居民掌握科學(xué)減重方法,預(yù)防肥胖相關(guān)慢性病。
營養(yǎng)師結(jié)合《中國居民膳食指南》,詳細(xì)講解“三減三健”(減鹽、減油、減糖,健康口腔、健康體重、健康骨骼)理念,強(qiáng)調(diào)合理搭配膳食結(jié)構(gòu),如“黃金比例餐盤”(蔬菜:蛋白質(zhì):主食=2:1:1)。針對“節(jié)食減肥”“代餐替代正餐”等誤區(qū),營養(yǎng)師指出短期節(jié)食易致代謝紊亂,科學(xué)減重需長期堅持均衡飲食和規(guī)律運動,結(jié)合日常生活,建議居民遵循“少油少鹽、粗細(xì)搭配、多吃蔬果”的原則,并提醒大家避免高糖、高脂飲食,養(yǎng)成定時定量、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。
活動現(xiàn)場設(shè)置“膳食寶塔拼圖”“健康餐盤DIY”等趣味互動,居民通過游戲?qū)W習(xí)食物搭配技巧。社區(qū)還發(fā)放“減重飲食打卡表”,鼓勵家庭共同參與健康管理。此外,醫(yī)護(hù)人員提供免費體脂檢測和血壓測量服務(wù),幫助居民了解自身健康狀況。
今后凱旋社區(qū)將持續(xù)開展此類健康教育活動,并計劃組建“健康飲食互助小組”,鼓勵居民互相監(jiān)督、共同進(jìn)步,真正實現(xiàn)科學(xué)減重、健康生活。
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