為響應(yīng)國家“全民健康體重管理”號召，倡導(dǎo)科學(xué)飲食理念，近日，荊山街道凱旋社區(qū)聯(lián)合市營養(yǎng)學(xué)會開展“科學(xué)膳食 健康減重”主題宣傳活動，吸引近百名居民參與。活動通過專家講座、互動體驗、健康檢測等形式，幫助居民掌握科學(xué)減重方法，預(yù)防肥胖相關(guān)慢性病。

營養(yǎng)師結(jié)合《中國居民膳食指南》，詳細(xì)講解“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）理念，強(qiáng)調(diào)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，如“黃金比例餐盤”（蔬菜:蛋白質(zhì):主食=2:1:1）。針對“節(jié)食減肥”“代餐替代正餐”等誤區(qū)，營養(yǎng)師指出短期節(jié)食易致代謝紊亂，科學(xué)減重需長期堅持均衡飲食和規(guī)律運動，結(jié)合日常生活，建議居民遵循“少油少鹽、粗細(xì)搭配、多吃蔬果”的原則，并提醒大家避免高糖、高脂飲食，養(yǎng)成定時定量、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。

活動現(xiàn)場設(shè)置“膳食寶塔拼圖”“健康餐盤DIY”等趣味互動，居民通過游戲?qū)W習(xí)食物搭配技巧。社區(qū)還發(fā)放“減重飲食打卡表”，鼓勵家庭共同參與健康管理。此外，醫(yī)護(hù)人員提供免費體脂檢測和血壓測量服務(wù)，幫助居民了解自身健康狀況。

今后凱旋社區(qū)將持續(xù)開展此類健康教育活動，并計劃組建“健康飲食互助小組”，鼓勵居民互相監(jiān)督、共同進(jìn)步，真正實現(xiàn)科學(xué)減重、健康生活。

相關(guān)知識

定海路街道開展“男性健康日”主題宣傳活動
龍泉街道開展2023年男性健康主題宣傳活動
蚌埠市蚌山區(qū)天橋街道喻義巷社區(qū)開展健康飲食科普宣傳活動
璧山區(qū)開展“口腔健康 全身健康”主題宣傳活動
璧山區(qū)開展“為愛守護(hù) 孕育健康”主題宣傳活動
璧山區(qū)大路街道開展“健康家庭”創(chuàng)建宣傳活動
茶山街道：開展“關(guān)注食品健康·共享健康幸?！笔称钒踩麄骰顒?/a>
重慶渝北：雙鳳橋街道開展全民健康教育宣傳活動
健康路社區(qū)：舉辦“合理膳食 健康體重”主題宣傳活動 —— 安徽黨媒云
三山經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)三山街道開展“普及急救知識 守護(hù)生命安全”主題宣傳活動

網(wǎng)址: 荊山街道：開展“科學(xué)膳食 健康減重”主題宣傳活動 http://m.u1s5d6.cn/newsview1533959.html