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亞健康狀態(tài)及其產生的原因是什么

發(fā)布時間： 2019-08-26播放次數(shù)：944

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亞健康狀態(tài)，既不是生病，也不算健康。亞健康分為身體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康、行為亞健康。產生的原因主要有以下幾點：1、飲食不合理及不良生活習慣。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂，看護病人而影響到休息。3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，運動不足，體力透支。4、長久的不良情緒影響。

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