想要減肥成功，一群人更容易。

想減肥的朋友，花了很長(zhǎng)時(shí)間，但一直沒(méi)有成功過(guò)，甚是苦惱。其實(shí)這也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，數(shù)據(jù)顯示，成年人超重肥胖的比例逐年增加，已經(jīng)超過(guò)了一半。發(fā)胖的人這么多，想減肥瘦下來(lái)的也不少，但真正成功的還是少數(shù)。

為什么減肥會(huì)這么難呢？

減肥之所以這么難，其實(shí)主要有兩個(gè)原因：

1、減肥方法不正確

如果沒(méi)有選擇科學(xué)的方法，自己只是想當(dāng)然的減肥，只想著少吃，或者攝入食物太單一，搭配的食物不合適，這些因素都會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。

很多人對(duì)于減肥的基本原理和知識(shí)不清楚，只是覺(jué)得減肥就要少吃，就不管營(yíng)養(yǎng)搭配是否合理，只是吃得少，這樣的減肥不僅很難瘦，還會(huì)損傷身體健康。

2、沒(méi)有氛圍堅(jiān)持

自己減肥之所以難，就在于無(wú)法堅(jiān)持，可能幾天沒(méi)問(wèn)題，一周也能接受，但是一個(gè)月呢？?jī)蓚€(gè)月呢？如果減一段時(shí)間，又放棄了，那永遠(yuǎn)也瘦不下來(lái)。

自己減肥沒(méi)有外在約束力，自己內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力強(qiáng)還好，自己管得住自己，但內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力不強(qiáng)，就會(huì)三天打魚(yú) 兩天曬網(wǎng)。

參加減肥打卡群，每天會(huì)有三餐提醒，讓大家有這個(gè)外在的監(jiān)督，更容易堅(jiān)持。

同時(shí)，一群人每天一起打卡，會(huì)感覺(jué)到有氛圍，更容易持續(xù)進(jìn)行。

還會(huì)在群里分享減肥的知識(shí)和食譜，讓大家能夠掌握到科學(xué)的減肥方法，少走彎路少花錢(qián)。

如果你也是這樣的狀況，歡迎來(lái)參加我們的減肥打卡群，一起記錄三餐，享瘦健康。