夏季，很多人喜歡一天洗多次澡來消暑除汗臭?？墒窍募鞠丛枰彩怯兄v究的，有些情況洗澡甚至?xí)霈F(xiàn)意外。一些我們沒有注意到的小細(xì)節(jié)，正影響著我們每個(gè)人的健康，尤其對于亞健康人群來說，錯(cuò)誤的洗澡方式可能給他們的身體帶來很大的危害。
下面一起來了解下夏季洗澡的禁忌吧。
夏季洗澡的禁忌
1
滿身大汗時(shí)
夏天，很多人喜歡洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環(huán)，對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。
因?yàn)槿嗽诔龊箷r(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。
2
酒后
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3
飽餐后
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4
勞動(dòng)后
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5
發(fā)燒時(shí)
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
6
血壓過低時(shí)
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
夏季洗澡注意事項(xiàng)
1、過飽或空腹不洗
剛吃飽后全身表皮的血管因受熱而擴(kuò)張，血液流向四肢，胃腸的血流量相對減少，從而容易造成消化不良。而空腹時(shí)洗澡會(huì)消耗能量，很容易導(dǎo)致低血糖休克。
2、不要用力搓
有些人認(rèn)為只有用力搓澡，才能把皮膚上的臟東西洗掉，實(shí)際這樣是不對的。皮膚分泌的皮脂可以保護(hù)、滋潤皮膚，洗得過勤或用力搓澡，會(huì)使皮脂大量流失，皮膚的抗菌能力也會(huì)減弱。
3、講究次數(shù)
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、講究溫度
夏季，洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。
為了自己的身體健康，每個(gè)人在夏季洗澡都要注意以上事項(xiàng)，尤其對于亞健康人群，更要多多關(guān)注日常生活的健康細(xì)節(jié)，錯(cuò)誤的洗澡方式可能會(huì)讓血壓過高或過低，夏天來啦，我們要洗澡變香香，也要注意這些夏日洗澡禁忌，不要讓這些小細(xì)節(jié)打倒你的健康！
文稿來源：和諧健康
圖文編輯：尹艷珊
監(jiān)制：張勇
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