夏天出汗多，洗澡的次數(shù)也會(huì)比較多，沖涼水澡很涼快，但是，這并不是一個(gè)好習(xí)慣，夏天洗冷水澡不僅不會(huì)讓身體涼爽，反而會(huì)更熱，夏天洗澡講究多，下面我們來(lái)看看夏天洗澡都有什么講究。

　　該多久洗一次澡

　　洗澡次數(shù)和時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)人而異，一般人在夏季由于天氣炎熱，皮脂分泌快一天或者隔天洗一次澡即可，在冬季皮脂分泌少，兩到三天洗一次即可，青壯年和身體肥胖者一般皮脂方面較多，可以適當(dāng)增加洗澡次數(shù)，而老年人一般皮脂分泌較少則應(yīng)該適當(dāng)減少洗澡頻率。另外，洗澡時(shí)間也應(yīng)該合理控制，一般情況下最好控制在十五分鐘到四十分鐘之間，盡量不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，如果超過(guò)一個(gè)小時(shí)會(huì)對(duì)體力有所影響。

　　什么溫度的水洗澡最舒服

　　很多人認(rèn)為夏天沖個(gè)涼水澡是最解暑最舒服的，其實(shí)并不是這樣的，當(dāng)人體遇到冷水之后毛孔會(huì)收縮不利于排汗，不僅不能使身體變得更加涼爽，而且相反會(huì)使人體感覺(jué)更加炎熱，洗澡最佳的溫度應(yīng)該是洗澡水的溫度應(yīng)與人體本身的體溫相接近，即35℃-37℃，如果洗澡水溫度過(guò)高，會(huì)使身體血管擴(kuò)張，從而影響到心腦血流量，容易引起缺氧。如果洗澡水溫度太低有有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔突然緊閉，使體內(nèi)的熱量無(wú)法散發(fā)出來(lái)。所以洗澡的時(shí)候一定要注意把握好合適的溫度。

　　哪些情況不能洗澡

　　洗澡雖然對(duì)身體有好處但是在以下幾種情況下最好不要洗澡：一是醉酒之后不能洗涼水澡，人在喝酒之后神經(jīng)系統(tǒng)興奮，血液循環(huán)加速，本來(lái)血管負(fù)擔(dān)就比較重，如果這個(gè)時(shí)候沖涼水澡會(huì)讓舒張的血管立即收縮，這樣就更加加大了血液流動(dòng)壓力，從而增加血管和心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心臟病和血管破裂等問(wèn)題；二是大汗淋漓的時(shí)候不要立即洗澡，很多人在炎熱的夏季都喜歡用涼水沖去滿身大汗，其實(shí)這是很不正確的做法，當(dāng)身體大汗淋漓的時(shí)候，人體的毛孔是處于張開狀態(tài)的，遇水后容易使身體表層細(xì)菌通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，從而引起皮膚過(guò)敏、感染等問(wèn)題；三是身體虛弱的時(shí)候不能長(zhǎng)時(shí)間洗澡，容易引起意外發(fā)生；四是血壓太低的時(shí)候不能洗熱水澡，身體遇到熱水之后血管會(huì)舒張，這樣有可能會(huì)導(dǎo)致血壓變得更低。

　　女性月經(jīng)期可以洗澡嗎

　　回答這個(gè)問(wèn)題要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

　　女性最完美的洗澡方式

　　1、全身放松，浸入色彩斑斕、芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺(jué)。

　　2、將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。

　　4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)體內(nèi)的壓力全部釋放了。

　　5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來(lái)，你就會(huì)感到精神振奮。

　　6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

　　上面為大家介紹了夏天洗澡的一些常識(shí)，夏天洗澡最好用35℃-37℃的水，洗澡也不要太勤、時(shí)間不能太長(zhǎng)。

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識(shí)

夏天洗澡講究多 女性經(jīng)期禁止盆浴
女性洗澡不當(dāng)有什么危害
青春期的女生洗澡應(yīng)該注意什么
女性經(jīng)期不該吃這些水果
女性經(jīng)期養(yǎng)生的14個(gè)禁忌
女性經(jīng)期養(yǎng)生謹(jǐn)記這些要點(diǎn)
女性經(jīng)期有哪些保健要點(diǎn)
洗澡有禁忌 夏天洗澡也要用溫水
夏天坐月子六大注意事項(xiàng)
女性為什么不能吃冰品

網(wǎng)址: 夏天洗澡講究多 女性經(jīng)期禁止盆浴 http://m.u1s5d6.cn/newsview9058.html