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除濕氣最好的方法食療三種食物可以有效去除濕氣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月27日 14:34

除濕氣最好的方法食療三種食物可以有效去除濕氣

更新時(shí)間:2018-09-01

體內(nèi)有濕氣在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見(jiàn)的，特別是一些比較肥胖的朋友們，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較重，所以時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體是非常不利的，很容易引發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以大家就應(yīng)該多了解一下吃什么食物可以去除體內(nèi)的濕氣，多吃一些去除濕氣的食物，這樣時(shí)間長(zhǎng)了身體也會(huì)比較的健康。那么除濕氣最好的方法食療是什么?去除濕氣的食物有哪些?

一、紅豆花生大棗粥：我們首先應(yīng)該去超市里買一些紅豆、花生和大棗，然后再將它們用冷水進(jìn)行浸泡，將紅棗給洗干凈，再交款棗核去除。這樣會(huì)比較的入味，把粳米洗干凈，再泡上半個(gè)多小時(shí)，放入鍋中進(jìn)行煮，再加入另外的食材，這樣等水煮沸后，再用小火慢燉就可以了。

二、綠豆薏米仁粥：薏米仁需要浸泡一個(gè)晚上，把薏米仁和綠豆放在一起煮半個(gè)多小時(shí)，這樣出鍋以后再加入一些白糖，吃起來(lái)口感也比較好，如果還想加一些燕麥類的東西，也是可以的，但是要注意在食用的時(shí)候一定要注意不可以等涼的時(shí)候吃，溫度大概四五十度就可以進(jìn)行食用了。

三、冬瓜雄雞湯：在做這道菜的時(shí)候，要先將冬瓜上面的皮給去掉，然后再將冬瓜的核去掉，洗干凈，把冬瓜切成塊，準(zhǔn)備一些冬菇，用糖和生粉、油進(jìn)行腌制，雞也需要洗干凈后腌制，這樣味道會(huì)比較好一些，再將雞和其它的食材放在一起燉煮，這樣等食材都熟了之后就可以食用了。

以上這些就是除濕氣最好的方法食療，這些大家都應(yīng)該了解一下，特別是一些濕氣比較重的朋友們，平時(shí)一定要多注意一下，沒(méi)事的時(shí)候就可以跑一跑步，這樣也可以排出體內(nèi)的毒素，對(duì)身體健康是非常好的，濕氣重的朋友們一定要多食用一些去除濕氣的食物。

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