Ⅰ：一天喝多少牛奶為宜

成年人一天應(yīng)喝400-500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶，即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸。乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收。鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收。

Ⅱ：生姜紅棗茶一天喝幾次

生姜紅棗茶一天喝1-2次，生姜紅棗茶盡量在上午喝，因?yàn)榻m合在上午食用。如果不是虛寒的人，最好不要長期喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。隔夜的最好不要喝，喝多少做多少，太多記得放冰箱冷藏。姜棗茶最好是上午把它喝完，不要超過中午，因?yàn)榻m合在早上吃，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會(huì)的。

Ⅲ：一天喝多少水最好

1、大家都知道一天當(dāng)中需要喝八杯水，這八杯水說的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，2400毫升是我們24小時(shí)需要的一個(gè)身體代謝的一個(gè)液體量，同時(shí)還應(yīng)該要保證小便正常，另外還能夠供應(yīng)身體的一個(gè)代謝。

2、另外，如果患者有一些感冒，或者是有一些消耗性的疾病的話，可能他水的需求量也會(huì)有增加，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾?000到1500毫升來進(jìn)行治療。

3、同時(shí)建議大家應(yīng)該要注意，也不要每天喝太多的水，如果喝太多水的話很有可能會(huì)導(dǎo)致水腫，另外，尤其是在晚上睡覺之前喝水的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致面部的浮腫，或者是眼皮虛腫的現(xiàn)象。

Ⅳ：一天喝多少水最好減肥

每天至少應(yīng)該喝兩千毫升左右的水才能夠起到減肥的作用，尤其是早上起來的時(shí)候喝水是最有好處的，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候身體會(huì)流失大量的水分，早上起來以后喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，飯前喝水也是很有好處的，因?yàn)檫@個(gè)方法可以讓人的胃口變小，吃的少了就自然會(huì)變瘦了，但是要注意最好是不要在飯后喝水，這樣是達(dá)不到減肥的目的的。

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