6個健康評估表，輕松掌握身體狀況
最近，我花了近兩個月的時間學習了ACE-CPT教材，并順利通過了認證。在學習過程中，我發(fā)現(xiàn)教材中的一些健身理論知識非常實用。為了幫助大家更好地了解自己的健康狀況，我整理了幾個常用的健康評估表，供大家參考。請大家務必根據(jù)自己的健康狀況進行運動，避免盲目跟風進行高強度運動，這樣可以有效提升身體素質，同時降低受傷的風險。

成人血壓分類
成人腰圍標準
靜息心率分類
BMI指數(shù)劃分肥胖等級
腰臀比標準
體脂百分比標準值

這些評估表可以幫助你了解自己的身體狀況，結合自身的實際情況進行合理的運動安排。記住，運動要適量，科學合理的運動方式才能帶來更好的健康效果。

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