我們了解商務(wù)旅行的模式——緊湊的日程安排、一個接一個的會議安排、沒完沒了的午餐和晚餐。隨著業(yè)務(wù)上的收獲，您很可能在體重上也獲得“收獲”！我們的解決方法，就是通過切實可行的安排，讓您在商務(wù)旅行中保持健康。

一個“很好的常規(guī)鍛煉安排”最重要的是......“常規(guī)”。既然商務(wù)旅行已成為您常規(guī)工作的一部分，那么，為什么不把運動也納入“常規(guī)”呢？如何實施？沒有了一直使用的健身房，您可能也不知道安全的跑步路線，三餐飲食不是自己親手準(zhǔn)備的，睡眠也受到不同時區(qū)的影響。我們的八個小貼士可以幫助您在旅途中保持健康：

選擇帶健身房的酒店如今，健身房是商務(wù)酒店的 “必備品”。有些健身房甚至提供瑜伽服或者T恤和短褲，省去您打包健身服的煩惱 攜帶跑鞋沒有精力跑步？散散步并伸展下雙腿怎么樣？走路時，你會驚訝于不乘坐出租車或自己開車時街道看起來是如此不同。 攜帶泳衣如果酒店有一個不錯的游泳池，那么游泳不僅是一項控制體重的運動，也是在經(jīng)歷漫長的一天后放松身心的好辦法。 把酒店房間變?yōu)榻∩矸咳绻娜粘毯芫o，一直排滿到深夜，那么，您進行鍛煉的唯一時間可能是晚上。但是，酒店健身房可能早已關(guān)閉，何不將您的房間變?yōu)榻∩矸?？將毛巾鋪在地板上，做幾個放松的伸展動作。如果您帶了普拉提彈力帶，請使用它來保持肌肉健美。您也可以把礦泉水瓶當(dāng)作啞鈴鍛煉手臂！ 攜帶一些健康零食如果您的會議一個接一個，從便利店或咖啡館購買零食相對容易，但這并不是最健康的選擇。那么，在您的包里準(zhǔn)備一些干果和堅果吧。 多吃幾種小份食物還有一種方法是吃小份食物。比如，吃兩道菜，而不是三道菜，完全不吃甜點，或者，只吃開胃菜而不吃主菜。餐廳的食物味道很棒，但使其美味的主要成分是鹽和脂肪。如果您自己在家中做同樣的飯菜，它可能會更健康。 標(biāo)記紅色日期和綠色日期自己內(nèi)心將每一天標(biāo)記為紅色日期或綠色日期。在綠色日期，盡情享受所提供的食物而無需感到內(nèi)疚。在紅色日期，只選擇菜單上真正健康的食物。 最后：盡量少開車或乘坐出租車如果可以乘坐地鐵，為何還要開車或乘坐出租車呢？步行和爬樓梯可以使腿部肌肉強健。當(dāng)然，在出發(fā)前不要忘記關(guān)注安全問題。

相關(guān)知識

旅行健康小貼士，長途旅行中如何保持健康狀態(tài)？
養(yǎng)生與旅行：如何在旅途中保持健康
親子旅行健康與安全小貼士
孕婦旅行小貼士，安全無負累
騎行小貼士：讓你的自行車之旅更安全更健康
2021中國旅游商品大賽（健康主題）
孕期也瘋狂 準(zhǔn)媽旅行小貼士
四川國際旅行健康管理——專業(yè)旅行衛(wèi)生保健與咨詢服務(wù)
旅行中的健康驛站，體驗式旅游體檢服務(wù)
健康旅行：如何在旅途中保持健康？

網(wǎng)址: 商務(wù)旅行中保持健康的8個小貼士 – 安達在中國 http://m.u1s5d6.cn/newsview901102.html