餐后孕婦血糖高怎么控制
餐后孕婦血糖高,應(yīng)該給予高度重視,可能是出現(xiàn)了妊娠期糖尿病,可以及時(shí)就醫(yī),完善相關(guān)檢查明確。一般孕婦餐后的血糖正常范圍,應(yīng)該控制在4.4-6.7mmol/L以內(nèi),若偏高,日常可以通過食用粗纖維食物、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),或者就醫(yī)行藥物治療等方式控制血糖。

1、食用粗纖維食物:日常進(jìn)餐過程中,可以適當(dāng)多食用粗纖維的食物,粗纖維食物富含膳食纖維,可以在一定程度上延緩餐后食物的吸收速度,從而避免引起餐后血糖迅速升高,以達(dá)到改善餐后血糖的目的。粗纖維食物包括富含粗纖維的蔬菜,如卷心菜、菜花、韭菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、竹筍、西蘭花、菠菜、芹菜等,以及粗糧,如燕麥、紅小豆、蕓豆、蕎麥等;
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì):孕婦在懷孕期間,由于寶寶需要生長(zhǎng)發(fā)育,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但若餐后血糖高,日常要適當(dāng)控制主食的攝入,此時(shí)可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如魚、蝦、瘦豬肉、雞肉、鴨肉、蛋類等,既可以為身體提供熱量,也有利于控制餐后血糖過高;
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):孕婦在出現(xiàn)餐后高血糖之后,建議餐后適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般建議在餐后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、瑜伽等,可以在一定程度上改善血糖升高的程度;
4、藥物治療:如果血糖過高,通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制難以達(dá)到正常范圍,則建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖情況應(yīng)用胰島素等治療。
孕婦出現(xiàn)餐后高血糖,建議日常注意合理飲食,避免暴飲暴食。由于孕婦體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大,可能會(huì)出現(xiàn)食欲亢進(jìn)的情況,因此要注意少食多餐,避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的情況。
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